domingo, 31 de março de 2013

Dieta Dukan - Lendo o livro e desistindo da dieta

Pra quem sabe, a Dieta Dukan é descrita no livro "Eu não consigo emagrecer", escrito pelo Dr. Pierre Dukan. Quando comecei a dieta, não havia lido o livro ainda. Fiquei sabendo apenas por cima como a dieta funcionava e comecei.
Resolvi ler o livro agora e to bem assustada.

O livro começa dando muita informação nutricional. Achei interessante pois não tenho muita conhecimento sobre essas coisas de lipídeos, carboidratos e proteínas. Achei legal saber um pouco sobre o funcionamento de tudo. Mas já achei bem estranho o autor falar sobre as outras dietas da moda. Ao invés dele falar como pode ser boa a dieta dele, ele fala sobre o ponto fraco de todas essas dietas. Então a dieta dele não é boa por si só, e sim boa porque as outras são ruins? Realmente achei anti ético e desnecessário essas colocações dele, mas segui a leitura.
Aí começaram a aparecer algumas coisas que eu não concordo e que é diferente de tudo que aprendi até hoje sobre nutrição e alimentação.
Compartilho com vcs alguns trechos. 


"No que diz respeito aos refrigerantes light, todos são grandes aliados na luta contra o sobrepeso. (...) Eu não apenas autorizo, mas aconselho o consumo de refrigerantes light. Por várias razões. Antes de mais nada, o refrigerante light faz com que se atinja facilmente os dois litros diários de água. Além disso, seu teor em açúcares e em calorias é praticamente inexistente (...). Finalmente e sobretudo, a Coca light é como sua versão tradicional, uma mistura de sabores intensos, cujo uso repetido, especialmente para quem gosta de beliscar em carência de sensações de açúcar, pode reduzir tal vontade. 

Comentário: Tudo bem um médico liberar um porção pequena de refrigerante zero pro paciente. Veja como escrevi: LIBERAR. É até utópico pensar que não consumimos essa bebida, apesar de conhecer algumas pessoas que não bebem refri. Mas daí ACONSELHAR o paciente a tomar refrigerante zero é meio demais, não? E outra coisa é que nunca vi alguém de dizer que refrigerante substitui água. Vc pode até tomar sua porção de refrigerante, mas continue tomando seus 2 litros de água. 


Beba sempre que comer
Por razões estranhas, persiste no espírito do público uma velha instrução que data dos anos 1970, de que não se deve beber durante as refeições. Essa instrução, que não apresenta qualquer benefício para o mortal comum, pode se revelar nociva para quem segue uma dieta, particularmente uma de proteínas puras. Não beber durante as refeições faz com que se corra o risco de se esquecer de beber. Além disso, beber ao comer aumenta o volume do suco gástrico e gera uma sensação de plenitude e saciedade. Finalmente, a água dilui os alimentos, torna sua absorção mais lenta e aumenta a duração da saciedade.

Comentário: totalmente contraditório o que ele diz. Realmente aumenta o conteúdo gástrico, e pode até gerar sensação de saciedade (não faço ideia). Mas ao beber enquanto come, vc pode inibir o trabalho do sistema digestivo, porque provoca o aumento da insulina, que por sua vez, aumenta a absorção das partículas de gordura pela corrente sanguínea. Ao ingerir bebida enquanto comem, as pessoas estão piorando o funcionamento do próprio sistema de digestão. Quem faz isso, está propenso a desenvolver doenças estomacais. O estômago possuía a capacidade de saber quando está entrando comida no corpo, e de imediato, começa a liberar sucos gástricos. Quando se bebe água, por exemplo, ao mesmo tempo, o te se faz é diluir esses sucos, impedindo o trabalho digestivo.


Pese-se com frequência, principalmente nos três primeiros dias. De hora em hora pode haver um novo peso. A propósito, conserve o hábito de se pesar todos os dias de sua vida, pois, se a balança é inimiga de quem engorda, também é amiga e a justa recompensa daquele que emagrece. Toda perda de peso, por mínima que seja, será seu melhor estímulo. 

Comentário: Pesar de hora em hora! Pesar todo dia! Meu Deus! Seu peso muda constantemente: o número que aparece na balança pode mudar de hora em hora e de um dia para o outro por razões que não tem nada a ver com perder ou ganhar gordura. O seu peso vai ser diferente antes e depois de você comer, beber, ir ao banheiro, se exercitar, etc. Não faz o menor sentido pesar com toda essa frequência. Fora a ansiedade que gera. Vc pensa que já perdeu 2 quilos, aí pesa e perdeu 1 só! Pode gerar uma frustração desnecessária.

Enfim... li essas e coisas e parei de ler o livro. Li essas coisas e parei com a Dieta Dukan.
Fiquei pensando que o Dr. Dukan pode ter me manipulado no início do livro, por ignorância da minha parte. Como disse à vcs, não tenho muito conhecimento sobre esses negócios de lipídeos, carboidratos e proteínas. Estou aprendendo, mas ainda sou muito crua. Então posso ser facilmente manipulada. Mas quando ele começou a falar que Coca vale igual água, beba enquanto come e pese-se todo dia... isso aí eu já entendo e sei que não faz o menor sentido. Pelo menos pra mim.

Então, adeus dieta Dukan!

Valeu enquanto durou e valeu principalmente pelas receitinhas que aprendi. Vou continuar fazendo elas! São muito saborosas, fáceis de fazer e saudáveis. Mas apenas as receitinhas.

Antes de fazer algum comentário grosseiro, leia esse último parágrafo, por favor!

Em momento nenhum disse que a dieta não funciona. São caso e mais casos de sucesso e mudança de vida, e que não tem como questionar. Eu mesma perdi peso durante a fase que a segui. Apenas questiono a forma como as coisas são colocadas. Para ele escrever o livro, o Dr. Pierre Dukan fez pesquisas e muito estudo, e não tiro o mérito dele. Ele é médico e tem alguma propriedade pra escrever tudo que escreveu. Não acredito que ele tirou esses trechos de trás da orelha. Porém, os parágrafos que copiei do livro e comentei acima confrontam alguns ideais meus e ponto. Eu não concordo e tenho esse direto. Assim como vc tem o direito de aceitar o que ele propõe. A dieta Dukan não é ruim e eu não sou burra. É como uma religião: cada um acredita no que quer. Essa postagem não tem  a intenção de convencer ninguém sobre nada. É apenas a MINHA opinião sobre a dieta. Espero que respeitem meu ponto de vista e não venham com comentários grosseiros e desnecessários. Mesmo porque eles não serão publicados! :) Obrigada!





sábado, 30 de março de 2013

Mais um pouco sobre a Dieta Dukan

Fui um pouco bombardeada no Face sobre a dieta Dukan. Muitos com 7 pedras nas mãos claramente julgando sem nenhum conhecimento; outros apoiando e alguns dando conselhos e mais informações sobre as consequências da tal dieta.
Algumas informações foram realmente importantes, e realmente me fazem pensar melhor na dieta.
Mas infelizmente, acho que alguns nem leram minha postagem. Falaram coisas que eu coloquei no texto e até mesmo justifiquei. Devem ter lido o título,  primeiro parágrafo e já saíram por aí tirando conclusões precipitadas. Uma pena!
Não estou aqui pra defender nenhuma dieta nem ninguém. Longe disso. Estou fazendo, tenho meus motivos e estou satisfeita. Não só com a perda de peso, mas também com as receitas saudáveis que estou aprendendo. 

Independentemente de vc estar seguindo essa dieta, aconselho a entrar no site Dieta Dukan Receitas e experimentar as maravilhas que tem por lá! Muitas receitas bacanas e saudáveis.

Nem tudo são flores?! Não. Se vc pesquisar pela internet sobre cirurgia bariátrica, vai encontrar inúmeros casos de pessoas que engordaram depois da cirurgia, que tiveram sérios problemas de saúde, queda de cabelo e etc. Tudo na vida tem uma consequência e isso é bem óbvio e claro pra mim. Mas vai encontrar também pessoas que mudaram de vida e estão felizes com os resultados da bariátrica. 

A Dieta Dukan não tem surtido nenhum efeito de fadiga, cansaço ou câimbras. Meu intestino tem funcionado normalmente também. A princípio, tudo certo.
Ainda fazendo um paralelo com a gastroplastia, quanta gente vc conhece que fez redução de estômago e teve tonteiras, desmaios ou hipoglicemia na fase de dieta líquida?! ;) Eu não senti nadinha!

Outra coisa é que a dieta propõe um número limitado de dias para vc não comer carboidratos ou restringi-lo de alguma forma. São  apenas 5 dias de proteína pura. Cinco dias em que não se pode consumir nada além de proteína. Essa fase é chamada de Ataque. 
Depois disso, na fase chamada Cruzeiro, insere-se os legumes e vegetais. Decidi que essa fase pra mim vai durar mais 6 dias. 
A próxima fase é a Consolidação: frutas, verduras, pães, feijão... tudo de volta ao normal. 

Então resumindo, serão apenas 5 dias só comendo proteína e apenas 11 dias sem carboidratos. Achei bem razoável esses números, ainda mais pra mim que sou gastroplastizada. Minha dieta já era rica em proteína desde que operei, e agora isso só se intensificou. 

Outra informação relevante, é que o Dr. Pierre Dukan é médico e especialista em nutrição e reeducação alimentar. 
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Vale a pena ver a entrevista que o Dr. Dukan deu aqui no Brasil. (Clique na imagem para assistir)


A princípio, continuo a dieta. Mas informações são sempre muito bem vindas. Fiquem a vontade! 

Testemunho - Anna Gabriela

Sabe o que eu acho mais impressionante ao ver esses depoimentos?! O antes é sempre uma pessoa muito mais velha que o depois! A Anna Gabriela não me deixa mentir. Antes de operar ela era praticamente uma senhora! hehehe
Conheçam a história dela. E Anna, o prazer é meu em poder contar mais uma história tão bacana! :)

Eu sempre fui uma criança gordinha, corada, saudável, FELIZ e isso nunca me incomodou. Na adolescência o peso oscilava, às vezes eu estava magra (resultado de dietas malucas e medicamentos bomba), mas logo depois engordava o que havia perdido e um plus, vivia no eterno efeito sanfona. Bom, fato é que na adolescência as coisas já são difíceis por si só, hormônios, namoricos, angustias, dúvidas... Sofri preconceitos, gozações, chorava sozinha em casa, mas para as pessoas eu jamais mostrava essa fragilidade. Todas as pessoas com as quais conversei sempre me viram como uma “gordinha bem resolvida” afinal eu estava sempre sorrindo, feliz, rodeada de amigos fazia questão de me arrumar, mas, na verdade, todo aquele excesso de peso sufocava minha alma. Nunca me aceitei gorda!
Uma mudança pra uma cidade grande  - sou de Curvelo/MG e vim pra São Bernardo do Campo/SP em 2006), conflitos internos, externos, problemas familiares, a distancia da mãe, dos irmãos, foi assim que no final de 2010 eu atingi meu peso máximo, 107kg (peso que mantive até o dia da cirurgia). Foi também mais ou menos nessa época que a cirurgia começou a fazer parte da minha vida e dos meus pensamentos. Algumas amigas operadas, muita conversa, pesquisas e a decisão: É ISSO QUE QUERO PRA MINHA VIDA! Rápido, simples, descomplicado? JAMAIS! Comecei a maratona de exames, laudos, acompanhamentos nutricional e psicológico, que durou de março de 2011 a, exatamente, 1º de março de 2012: o dia que renasci, o dia que Deus me deu uma segunda chance pra fazer diferente, pra, dessa vez, acertar!
E desde aquele dia passei por todos os altos e baixos previstos pra essa cirurgia: TRINTA dias de dieta líquida, medo de não emagrecer, queda de cabelo, medo de engordar, de passar mal, dumpings, compulsão por comprar roupa, etc etc etc...
Hoje, um ano depois dessa cirurgia e todas essas coisas que contei eu tenho certeza que fiz a escolha certa na hora certa. Não me arrependo nem um dia sequer disso! A reeducação que no começo era forçada hoje faz parte da rotina.  Lógico que a vigia é eterna. Se eu quiser e tiver paciência (rs) consigo comer um lanche do Mc sem nenhuma problema. Mas será que vale a pena chegar até aqui, 45kg eliminados, pra cometer os mesmos erros de antes. Não sou exemplo, não sou perfeita, como sim minhas bobagens, porque operei pra ser normal, mas sei que se extrapolo num dia no outro preciso compensar. Se estou feliz? MUITO, extremamente, plenamente! Mas quero mais (como toda mulher neurótica por emagrecimento)! Quero um peito novo de silicone (porque depois de -45kg não há gravidade que resista) e quero -7kg!!! Se vou conseguir eu não sei só sei que não vou desistir tão fácil. E sei também que hoje só depende de mim, a cirurgia já fez o que ela podia.
Obrigada Carol pela oportunidade de contar minha estória aqui no seu cantinho. Espero que sirva de apoio pras pessoas que pretendem operar ou que ainda estão no processo de emagrecimento.
Vou deixar abaixo meus dados:
Nome: Anna Gabriela Carvalho
Idade: 25 anos
Data da Cirurgia: 1º/03/2012.
Peso na cirurgia: 107kg (não pesei no dia mas acho que não tinha engordado apesar das “despedidas” alimentares que fiz.rs)
Cidade: São Bernardo do Campo
Médico: Dr. André Augusto Pinto
Plano de Saúde: IMASF
Local da Cirurgia: Hospital São Bernardo
Técnica: By Pass Gástrico em Y de Roux ou Fobi Capela sem Anel
Peso Atual: 62kg (meu sonho pesar 55kg)
Altura: 1.60
Email/Facebook: agacarvalho@hotmail.com

Desculpem o MEGA texto mas eu AMO falar da minha cirurgia! J
Grande beijo com carinho!
Anna Gabriela





sexta-feira, 29 de março de 2013

Dieta Dukan

Alguém aí já ouviu falar na Dieta Dukan?! É uma dieta baseada na restrição de carboidrato. O nome da dieta é por causa do nome de quem a "lançou" (lançou? inventou? descobriu? estudou? não sei qual a melhor palavra), o Pierre Dukan. A Dieta é conhecida também como a Dieta das Francesas ou popularmente, como dieta das proteínas.
Se vc pesquisar aí na internet, vai encontrar muita coisa a respeito. Mas cuidado, muitos sites se aproveitam do nome da dieta e da fama dela para se promover, e com isso acabam dando informações não tão oficiais e corretas.

A dieta funciona basicamente assim:

Fase 1 - Ataque (PP)
Na Fase de Ataque só se pode comer proteína pura + 1 c. sopa e 1/2 de aveia
Duração: De 1 a 10 dias.
Pode comer a quantidade que quiser! Não precisa passar fome.

Fase 2 - Cruzeiro (PL)
Na Fase de Cruzeiro deverá alternar dias em que come apenas proteína pura e dias de proteína pura e alguns legumes e vegetais. 
Nesta fase deverá atingir o peso desejado.
Duração: 3 dias para cada quilo que você deseja perder.

Fase 3 - Consolidação
A Fase de Consolidação evita que recupere o peso perdido. 
É uma fase muito importante para a eficácia da dieta a longo prazo.
Duração: 5 dias para cada quilo perdido durante a Fase de Cruzeiro.

Fase 4 - Estabilização
Esta é a fase que ajudará a manter seu peso ideal para sempre. 
Regras para toda a vida: 
A fase de Ataque deverá ser feita 1 vez por semana
Não utilize elevadores - ande a pé o mais possível
Tomar 3 colheres de aveia por dia.
Duração: Para sempre.

Outra coisa muito importante pra essa, e pra qualquer dieta, é beber os tais 2 litros de água por dia.

Porque resolvi fazer essa dieta? A dieta é baseada em proteínas e com restrição de carboidrato. Eu preciso de proteínas, então não vi porque não fazê-la. Outra coisa é que estava perdendo pouco peso e queria dar um gás nessa perda, e a dieta promete perder 3 quilos logo na primeira semana.
Fiquei meio pé atrás, mas resolvi tentar, afinar de contas não tinha nada a perder (ou a não perder!). Se perdesse 1 quilo "só" nessa primeira semana, já estaria bem satisfeita.  Li muita coisa sobre, me informei e na fatídica segunda feira comecei a dieta. A primeira semana é proibido qualquer carboidrato! Nada de massas, pães, bolos e farinhas. E nem frutas (que também são carboidratos, sabia?!).
O legal é que se vc dá um Googlada por "receitas Dukan" encontra muita coisa bacana e saudável.  Nessa dieta conheci o tal do farelo de aveia, e me encantei. Nem parece que não é farinha! Mesmo gosto, bem menos calorias e muito mais saudável.

O resumo da ópera é que de segunda até quinta feira, já perdi 1,7kg! Perdi em 4 dias o que perdi no mês passado inteiro. Fantástico, neh? Pretendo seguir as 4 fases da dieta e ver no que vai dar. Vou dando notícia por aqui. 

Não gosto de sugerir que as pessoas façam nada, e o fato de eu estar não quer dizer que vc tenha que fazer. Li muita coisa e vi que a dieta não é indicada para quem tem problemas com colesterol. Então pense bem antes de entrar nessa. Eu estou aliando a dieta a minha reeducação alimentar. A dieta não permite, por exemplo, comer folhas na primeira semana, e essa parte eu não to seguindo da dieta. Continuo comendo minha saladinha diária. Sempre do preferência à carnes magras e continuo comendo meu pouquinho de sempre e nos horários de sempre. Já dieta Dukan não restringe quantidade, vc pode comer a quantidade que quiser.

Quem quiser, me siga no Instagran (@carol_estomagonovidanova). Tenho postado o que to comendo e algumas receitinhas bacanas. 

No mais, deixo vcs com mais um antes e depois meu.
Agora já são 44 quilos perdidos! 


Sorriso honesto de quem fez redução de estômago!




Dando um zoom na foto anterior: repara como o colar de pérolas
ficava antes, e como ele fica agora! Bem mais caidinho...

Testemunho - Vanessa

O depoimento de hoje é super legal! Sabe aquele medo que temos de engordar com o tempo?! Pois é! A Vanessa tá com 4 anos de cirurgia e conta que tem que se policiar até hoje... e pro resto da vida. Parabéns e obrigada pelo seu depoimento! :D

Com a palavra, Vanessa:


Me chamo Vanessa,  moro no RJ atualmente, tenho 35 anos e há 5 anos tomei uma das decisões mais importantes e que mudariam minha vida. PARA MELHOR.
Sempre fui GORDA! Desde a infância.
Na adolescência emagreci com TODOS os remédios e dietas que se possa imaginar.
 Em Abril de 2008 morava em SP conversei informalmente com um grande médico e amigo (eu trabalhava com ele como Instrumentadora Cirurgica) e disse que queria operar, pois estava insatisfeita com meu peso, meu corpo... A pressão estava ficando alta...
Ele não quis nem me ouvir. Me disse um NÃO bem grande na hora e me chamou de preguiçosa e me mandou malhar!
Em Novembro de 2008 resolvi marcar consulta sem ele saber que era eu e tentei novamente!
Ele repetiu seu discurso, mas decidiu me pesar. Resultado: 100kg EXATOS!!! Ele não acreditou e subiu na balança para se pesar!
Desceu da balança e perguntou: “Quando você quer operar?"
Fiquei muito feliz e ali começou minha caminhada.
Em 11 de Maio de 2009, após todos os exames, lá estava eu, na sala de cirurgia para realização de GASTROPLASTIA COM TÉCNICA FOBI- CAPELLA EM Y DE ROUX COM ANEL - ABERTA
Peso inicial: 98kg
Peso atual: 62kg
Plásticas: Abdomnoplastia e mamoplastia reparadoras em Julho/11

Cansei de tanto preconceito, mal estar, saúde frágil e baixa auto-estima.
Meu ex marido, na época não me apoiou. Para ele "tanto fazia' eu emagrecer ou não. No pós operatório me "largou' para minha irmã cuidar de mim. Em Agosto de 2009 nos separamos. Eu tinha emagrecido 18kg e ele começou a espalhar que eu estava 'louca", pois já havia lido que a maioria das pessoas que realizam esta cirurgia ficam com problemas psicológicos.
 Conheci uma outra pessoa, que DEUS colocou no meu caminho. Um homem compreensivo e atencioso. Cuida de mim como ninguém, me respeita e respeita meu filho.
Hoje, quase 4 ANOS APÓS A GASTROPLASTIA estamos muito felizes!
Eu mantendo o peso, a saúde e autoestima elevada. E ele, me carregando no colo LITERALMENTE!!!
 O importante é nos conscientizarmos que tem que haver uma Reeducação Alimentar. A cirurgia não realiza milagre! Tenho como o pontapé inicial. Foi o que me colocou ‘no tabuleiro do jogo’ e agora tenho que continuar andando as casinhas...
Não sou MAGRA. Sou EMAGRECIDA E DEVO ME POLICIAR PARA O RESTO DA VIDA.

Hoje sou a mesma pessoa por dentro, mas vivo de uma forma melhor!




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terça-feira, 26 de março de 2013

Testemunho - Isac Aires


Mais um testemunho!
Acho que muitos já ouviram/viram o Isac por aí. Ele é um grande (agora nem tão grande mais! hehehe) exemplo de mudança de vida e perseverança pós cirurgia bariátrica! Não deixe de seguir o blog dele (link no final do testemunho). Lá ele dá  conta sua história com mais detalhes, através de textos informativos, fotos e vídeos.

Com a palavra, Isac!

Comecei o processo pré-operatório com 196,6 kg e IMC 57.
Operei com 175 kg, tive que eliminar 21,6 kg antes da cirurgia pelo fato de evitar que eu tivesse sérios riscos durante a cirurgia, e eliminar peso antes da cirurgia foi essencial pra diminuir gordura no fígado e abdominal.
Peso atual: 87,6 kg
Data da cirurgia 13/03/2012
Motivação: Buscava por uma qualidade de vida e saúde. Eu não vivia, eu sobrevivia...tinha diversos problemas de saúde como:
-          Super Obesidade Mórbida
-           IMC 57
-           Peso 196,6 kg
-           Esteatose Hepática – Grau 2
-           Gastrite, Esofagite de refluxo e Bulbite
-           Síndrome de comer compulsivo
-           Baixa auto-estima
-           Dores nas articulações
-          Circunferência abdominal 179 cm
-          Cansaço físico e respiratório
-           Falta de disposição
-           Apneia do Sono
Técnica: Bypass
Cidade: Fortaleza-CE
Aguardo sua visita no meu |Blog| e |Vlog| onde conto tudo sobre minha Cirurgia Bariátrica (Gastroplastia ou Redução de Estômago).
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes
|Facebook| http://www.facebook.com/isacairescirurgiabariatrica
|Email| isacaires@gmail.com
|Twitter| https://twitter.com/IsacAires_
|Instagram| http://instagram.com/isacaires


















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segunda-feira, 25 de março de 2013

Testemunho - Mariana Alcântara

Ontem postei aqui pedindo as pessoas que me mandassem seu testemunho com relação a cirurgia bariátrica. E já temos o primeiro! A medida que for aparecendo casos, vou postando, ok?!

O caso de hoje é o da Mariana Alcântara (visite o blog dela). Ela operou pelo método By Pass em 09/08/2011, com 110 quilos. Hoje ela já atingiu a meta proposta pelo médico e está pesando 64,1kg, perdendo no total praticamente 46 quilos.

Segue o testemunho dela:

"Há um ano e meio atrás eu passei pela cirurgia de redução do estômago e a minha vida mudou completamente.
Ainda lembro da ansiedade que tomava conta de mim. Recordo-me claramente do que senti, falei, pensei e fiz naquele dia. Lembro inclusive de alguns momentos após a cirurgia, já na UC (Unidade Coronariana), esperando pela enfermeira da maternidade, pois não deixei o enfermeiro de plantão, “passar” a soda vesical… sim, eu sei, sou um caso perdido.
O motivo pelo qual escrevo agora é para contar o que mudou desde a minha cirurgia.
Até o momento em que escrevo este post já perdi 40 kg e não sinto a menor falta deles… com o peso menor descobri que consigo andar longas distâncias, sem botar os bofes pra fora… percebi também que minha auto estima está lá nas alturas… ser paquerada é a melhor coisa que me aconteceu no campo emocional nos últimos tempos…
Mas esses quilos “perdidos” ainda trouxeram outras coisas boas: as minhas crises de insônia diminuíram e, ao final de um dia inteiro de pé ou parada, meus tornozelos não ficam mais tão inchados quanto um maldito baiacu…
Depois da cirurgia resolvi mudar meus hábitos alimentares. E até mesmo redescobri o prazer de comer frutas… ainda não como muita verdura, mas aí também já seria pedir demais!
Uma coisa engraçada de lembrar, vem do período em que eu estava de dieta líquida e fiquei enlouquecida pra comer maçã… meu sonho era morder a maçã…
Nesse tempo tratei de escolher melhor o que comer e a mastigar muito os alimentos. Aumentei o tempo que levo em cada refeição e talvez seja por esse motivo que acabei sofrendo bem menos do que outros “colegas de grampo”. Em todo esse tempo vomitei quatro vezes, jamais entalei e tive apenas dumpings leves…
Descobrir que minhas “saboneteiras” agora aparecem foi tudo de bom.
É claro que nem tudo foram flores… voltei a perder cabelo e, mesmo com a queda tendo chegado ao seu fim, não deixo de usar o shampoo de Jaborandi + D Pantenol + Vitamina E  que a dermatologista receitou…
Como meu corpo já não consegue mais absorver as vitaminas como antigamente, eu deveria estar tomando o Centrum diariamente, mas confeço que ainda não consegui torná-lo meu companheiro inseparável e por isso mesmo tive uma deficiência de vitamina  e precisei  tomar 4 doses de soro com Noripurum…
Percebi que, mesmo com pouco tempo de operada, ainda posso engordar… por orientação da minha nutricionista acabo não contabilizando estes ganhos/perdas… mas tá certo que perco esse peso rapidamente, mas não é esse o ponto em questão.
Estou praticando Pilates e fazendo aulas de Plataforma Vibratória… o que tem ajudado na manutenção da perda de peso… e assim espero alcançar minha meta – suando a camisa, literalmente.
Aprendi muito sobre mim e sobre meu novo corpo. Eu não sou mais a mesma pessoa que entrou naquele centro cirúrgico... Sou uma versão menor, mais ágil, mais leve e mais saudável."






Quer mandar o seu testemunho também?! Saiba como clicando aqui.

domingo, 24 de março de 2013

Ajuda mútua


Oi Pessoal!

Queria oferecer este espaço para quem tiver afim de compartilhar sua história (de sucesso ou não) com a cirurgia bariátrica.
Quem tiver interesse mande um email pra mim (carolina.adm@gmail.com) com uma foto de antes e depois (pode ser montagem ou as duas fotos separadas) e o relato de como anda sua vida depois de reduzir o estômago.

Dados importantes:
- peso que operou
- peso atual
- data da cirurgia
- motivação para operar
- método utilizado na cirurgia
- onde mora

Sua história pode ajudar pessoas que tem dúvidas com relação a cirurgia. Pense que muita gente pode estar passando o que vc passou antes de operar e vc pode contribuir simplesmente contanto sua história! Ajude um gordo a emagrecer apenas dando seu testemunho! :D Vamos nos ajudar!

Primeira corrida do ano

Se é corrida do Batom...
tem que ir de batom!
Hoje teve a primeira corrida do ano aqui na minha cidade. Foi a corrida do Batom! Não é uma corrida do ranking oficial, mas movimentou muita gente! O público alvo dessa corrida eram as mulheres, mas os homens não quiseram ficar de fora e muitos participaram vestidos de mulher! Foi bem engraçado! De qualquer forma, o evento ofereceu um percurso alternativo para homens e crianças, mas muitos preferiram acompanhar as mulheres mesmo...
Essa corrida me lembrou muito a primeira corrida que eu participei ano passado, no mês de abril.







Queria fazer um balanço. Vamos lá:


Corrida de Abril/2012                                                    
Peso: 118kg
Total do percurso: 8km
Tempo total: 88 minutos
Rendimento: 11 min/km



Corrida de Hoje

Peso: 87kg
Total do percurso: 6,8km
Tempo total: 57 minutos
Rendimento: 8:30 min/km





Fiquei super feliz com o resultado dessa comparação. Preciso fazer essas coisas pra ajudar a me motivar, sabe? Às vezes pego resultados muito recentes (quer seja de perda de peso ou de melhora de velocidade) e vejo que tudo é tão lento. Então quando pego uma comparação assim, mais a longo prazo, fico satisfeita em ver que realmente as coisas mudaram por aqui.
Nesse meio tempo perdi mais de 30 quilos e melhorei quase em 25% meu tempo. Claro que o percurso não é o mesmo e pretendo fazer essa comparação novamente quando tivermos a mesma corrida (que esse ano ocorrerá só em maio), mas achei um resultado considerável.

Isso me fez pensar que já tenho várias corridas no currículo e consequentemente... várias medalhas! Ainda bem que emagreci e agora tenho pescoço. Senão como eu iria carregar todas essas medalhas?!






quarta-feira, 20 de março de 2013

Falo nada!

Gente! Não vou falar nada! Apenas leiam a notícia que segue:




A americana Jen Larsen, de 38 anos, chegou a pesar 118 kg e achava que, se perdesse os quilos a mais, teria seus problemas resolvidos. No entanto, após eliminar 67 kg com a ajuda de uma cirurgia bariátrica, se decepcionou. “Perdi meu senso de personalidade, meu senso de proporção, meu senso de dignidade, de maturidade, de controle. Estava magra, mas minha vida não era de repente e magicamente perfeita, e isso me surpreendeu completamente”, revelou. Os dados são do jornal Daily Mail.

Larsen escreveu o livro Stranger Here: How Weight-Loss Surgery Transformed My Body and Messed with My Head (em tradução livre, Estranha Aqui: Como Cirurgia de Perda de Peso Transformou Meu Corpo e Mexeu com a Minha Cabeça) e contou sobre sua experiência. Após falhar em várias dietas, decidiu apostar no procedimento cirúrgico. “Parece ridículo realmente ter caído no conto de fadas de perda de peso. Mas eu tinha caído completamente e depois fui cegada pela falta de um ‘felizes para sempre”

Eliminar peso aumentou sua energia e as dores nos joelhos e costas melhoraram. Mas seus problemas permaneceram do mesmo tamanho. “A natureza (cirurgia bariátrica) é que você pode ignorar completamente as coisas que os médicos lhe dizem para fazer. Eles dizem para fazer exercício, não beber, não fumar, comer bem. E você não se preocupa em fazer nada disso, mas ainda perde peso. O problema era que perdi todos aqueles quilos, mas eu não tive que mudar coisa nenhuma sobre o meu eu. Não tive que resolver qualquer dos problemas emocionais ou psicológicos”, concluiu.


Tirei daqui.

Não adianta operar o estômago e não tratar a cabeça. Sem mais!

segunda-feira, 18 de março de 2013

Descoberta do dia!


Hoje fui treinar de novo! Uhuuul! Fiquei super feliz de ter ido correr.


E enquanto corria, fiquei pensando em mil coisas: minha alimentação, rotina, tempo que gasto fazendo cada coisa, cirurgia bariátrica e mais um monte de coisa. Percebi que é no treino que vêm minhas inspirações e estímulos. É quando estou correndo que estou no auge da minha motivação.
Acho que achei um motivo razoável por não estar postando com tanta frequência por aqui. Não é só por falta de tempo... mas é também porque não estava parando para refletir sobre minha rotina e tudo que eu reflito enquanto corro. Cheguei a conclusão hoje, que correr é muito mais que um exercício pro corpo... é um exercício pra alma e mente também!
Se eu não corria, não tinha motivação suficiente para postar aqui. E acho que quando deixo de praticar essa atividade física, eu deixo de viver essa vida nova que proponho, e é como se eu não tivesse assunto aqui.

Pode ser que eu esteja errada, e tudo não passou de apenas uma grande vontade de postar aqui. Mas eu to pagando pra ver!

Obrigada por todos os comentários. Vcs não sabem o quanto me ajudam e incentivam!

domingo, 17 de março de 2013

E eu sempre fui gorda...

Eu sempre fui gordinha. Já falei várias vezes aqui no blog. Hoje mais do que nunca, tenho consciência dos erros cometidos no passado, não só por mim, mas por meus pais também. Não os julgo, mas sei que não agiram da melhor forma. Paciência. Não temos como mudar o passado. Sempre fui muito amada e fico feliz por isso.
Vendo umas fotos de quando eu era mais nova, me bateu mais ainda a ideia da obesidade infantil. Hoje eu percebo que eu era muito mais gorda do que eu pensava que era. Meus pais também têm culpa nisso. Vendo essas fotos junto com a minha mãe, eu falava com ela, impressionada: "Mãe! Eu to muito gorda nessa foto!". E ela respondeu: "Mas olha como tá bonita! Essa blusa é da marca tal...". Os valores dela são diferentes. É como se ser/estar bonita acabasse com o fato de eu estar gorda. No fim das contas (e das fotos) não consegui convencê-la de que eu sempre fui muito gorda, e de que isso era um fato recente. Infelizmente não consigo voltar no tempo e me pesar, para mostrar a ela o meu IMC (Índice de Massa Corporal). Deixei ela com a opinião dela. Não faz diferença mesmo! No final da postagem, coloco algumas dessas fotos pra vc mesmo tirar a sua conclusão, se eu era gorda ou não.

Coincidentemente nesses mesmos dias, assisti ao documentário "Muito Além do Peso" (segue o vídeo aí embaixo). SENSACIONAL! Todos os pais, principalmente, deveriam assistir a esse vídeo. Incrível! Me emocionei várias vezes e me identifiquei com várias crianças. Me bateu um desespero tremendo quando eu olhava aquelas bochechas "rechonchudas" chorando por um saquinho de batatinha, ou um menininha que pedia a mãe para ser magra. 
Quando eu tinha meus 6 anos, eu era modelo. Desfilava para várias lojas de roupa infantil aqui da minha cidade, saia no jornal e me sentia. A medida que fui crescendo, fui engordando e tive que largar esse "trabalho". Não podia mais desfilar porque o que era apenas fofinho, tornava-se feio, e as roupas não caiam tão bem. Lembro como se fosse hoje, de uma conversa que tive dentro do elevador com a minha mãe, onde eu perguntava a ela, se eu emagrecesse, eu poderia voltar a desfilar? Ela disse que sim! Mas eu nunca emagreci... e nunca pude voltar às passarelas! :(  É uma coisa que sempre guardei, mas que hoje vejo que me fez sofrer muito. 

Quanta coisa a obesidade me privou?! 
Eu sempre tive apelidos na escola, (o mais marcante era "CarolBall" [Carol Bola]), sempre usava tênis e roupas largas. Só comprava calça jeans em lojas masculinas, porque eram as únicas que me serviam. Sempre achei isso tudo normal, e nunca notei o quanto me fazia sofrer. Hoje vejo claramente que fui uma criança sofrida - sem muitos drama... espero que entendam! Eu não sabia o que era ser feliz de verdade. Era uma felicidade medíocre, limitada. Eu ficava feliz em comer, aos 10 ou 11 anos, um Big Mac + Batata frita + refrigerante. Me achava grande e adulta por comer um lanche desse tamanho. Me achava madura, porque comia pimenta, igual o meu pai, e não pestanejava diante de um chouriço. Tinha orgulho disso tudo. Eu achava realmente que era feliz.  

Depois que terminei de assistir ao documentário, chorei de soluçar. Chorei por ter percebido, tardiamente, tudo que eu sofri na minha "tão feliz" infância. Chorei também por saber que vou ter filhos (pelo menos pretendo), e que não posso errar com eles! Não julgo meus pais. Tenho certeza que eles não erraram conscientes. Fizeram sempre o que achavam melhor pra mim, mas infelizmente não era.  Chorei também porque quero ser mãe, e não quero cometer os mesmo erros. Quero que meus filhos tenho consciência do que estão comendo e de que comida não é prazer e muito menos carinho. Comida é alimento e pronto.

Desculpem o desabafo. O documentário realmente mexeu comigo e me queria compartilhar. 
Aí embaixo seguem algumas fotos da minha infância/adolescência. Não deixem de reparar nas roupas...



                            
 






                     






sábado, 16 de março de 2013

Feliz por ter voltado!

Depois de 3 meses parada, voltei hoje a correr! Nossa! Que luta pra poder voltar. Não foi fácil. Quando comecei a correr, minha faculdade estava de greve, e ficou assim por muito tempo, então era fácil de conciliar os treinos com o trabalho. Mas quando ela voltou... ferrou! Os estudos me consomem muito tempo e eu não estava conseguindo ir aos treinos! Era meio frustrante, mas consegui seguir assim por esses 90 dias: sem nenhuma atividade física! :(
Meu marido teve papel fundamental no meu retorno aos treinos. Ele estava parado também e voltou por esses dias. Vê-lo indo correr e eu ficando em casa me dava uma sensação péssima! Eu era assim antes da cirurgia! Ele ia fazer uma caminhada ou corrida e eu ficava em casa. De forma alguma eu quero que isso volte a acontecer. Me senti mal esses dias que ele saiu e eu fiquei!
Mas se sentir mal não adianta nada... Hoje de manhã ele foi ao treino e eu fiquei em casa. Fiquei martelando na cabeça que eu tinha que treinar hoje e fui! Quando entrei no carro pra subir para o local que eu costumo treinar, nem acreditei! Venci a mim mesmo e a minha preguiça que fica ali, escondida atrás dos estudos!

Durante a corrida fiquei pensando em muita coisa. Nos últimos 4 meses tenho perdido pouco peso e cheguei até a engordar! O que eu estava fazendo pra ter esse resultado? Tantas amigas atingindo o peso ideal, chegando nas suas metas e eu estagnada. Ao mesmo tempo leio alguns blogs de meninas que operaram na mesma época que eu e algumas estão assim também... com os ponteiros da balança parados! Desde o começo eu me propus a uma vida nova (como o nome do blog mesmo diz) e acho que isso não estava mais acontecendo. Estava voltando a ter alguns velhos hábitos!
Mas enquanto eu corria, fui me motivando a renovar esse propósito comigo mesma... e foi isso que fiz! A partir de hoje, eu volto a treinar. Não sei ainda a regularidade, mas vou voltar! Não quero mais ver meu marido saindo de casa para correr e ficar em casa. Isso não faz parte da nova Carolina.

Cheguei em casa com uma vontade louca de postar e compartilhar isso com vcs! E quando abri o blog, comecei a reler algumas coisas que escrevi e ver como eu era motivada e feliz quando eu corria regularmente, e isso só me ajudou a querer realmente voltar a fazer o que já era um hábito pra mim.
Domingo que vem tem uma corrida (Corrida do Batom) aqui em Juiz de Fora, e eu vou participar!
Segue aí embaixo a imagem do percurso dos meus últimos 4 quilômetros! To muito feliz por ter voltado! Muito mesmo! :D
Que venha domingo e a primeira corrida do ano!