Como sugestão do psicólogo, estou lendo o livro Pense Magro, de Judith Beck.
Está sendo bacana ler ele. Vivemos rodeados de pensamentos sabotadores (essa palavra a algumas semanas não era tão frequente no meu vocabulário) e eles não são bons. É preciso transforma-los em pensamentos produtivos. A tarefa não é fácil, mas o desafio parece ser muito válido.
O segundo capítulo do livro começa assim:
"Você já teve a sensação de comer automaticamente, como se comer estivesse, de algum modo, fora de seu controle consciente? Muitas das pessoas com as quais trabalhei, às vezes, sentiam-se assim.
A boa notícia é que comer não consiste em uma ação automática. Processos automáticos são involuntários, como por exemplo, os batimentos cardíacos ou o processo digestivo. Você não decide deixar seu coração bater nem interromper o processo da digestão. Entretanto, você decide comer.
Aqui está outra boa notícia: você pode aprender a ter mais controle sobre suas decisões alimentares."
A comida está sob meu controle. Preciso me apegar a isso.
*Obs: o livro soa meio "auto-ajuda", e eu não curto muito. Mas preciso, de alguma forma, mudar minha forma de pensar. Quem sabe a solução não é esse livro?!
