Dieta Dukan

Alguém aí já ouviu falar na Dieta Dukan?! É uma dieta baseada na restrição de carboidrato. O nome da dieta é por causa do nome de quem a "lançou" (lançou? inventou? descobriu? estudou? não sei qual a melhor palavra), o Pierre Dukan. A Dieta é conhecida também como a Dieta das Francesas ou popularmente, como dieta das proteínas.

Se vc pesquisar aí na internet, vai encontrar muita coisa a respeito. Mas cuidado, muitos sites se aproveitam do nome da dieta e da fama dela para se promover, e com isso acabam dando informações não tão oficiais e corretas.

A dieta funciona basicamente assim:

Fase 1 - Ataque (PP)

Na Fase de Ataque só se pode comer proteína pura + 1 c. sopa e 1/2 de aveia

Duração: De 1 a 10 dias.

Pode comer a quantidade que quiser! Não precisa passar fome.

Fase 2 - Cruzeiro (PL)

Na Fase de Cruzeiro deverá alternar dias em que come apenas proteína pura e dias de proteína pura e alguns legumes e vegetais. 

Nesta fase deverá atingir o peso desejado.

Duração: 3 dias para cada quilo que você deseja perder.

Fase 3 - Consolidação

A Fase de Consolidação evita que recupere o peso perdido. 

É uma fase muito importante para a eficácia da dieta a longo prazo.

Duração: 5 dias para cada quilo perdido durante a Fase de Cruzeiro.

Fase 4 - Estabilização

Esta é a fase que ajudará a manter seu peso ideal para sempre. 

Regras para toda a vida: 

A fase de Ataque deverá ser feita 1 vez por semana

Não utilize elevadores - ande a pé o mais possível

Tomar 3 colheres de aveia por dia.

Duração: Para sempre.

Outra coisa muito importante pra essa, e pra qualquer dieta, é beber os tais 2 litros de água por dia.

Porque resolvi fazer essa dieta? A dieta é baseada em proteínas e com restrição de carboidrato. Eu preciso de proteínas, então não vi porque não fazê-la. Outra coisa é que estava perdendo pouco peso e queria dar um gás nessa perda, e a dieta promete perder 3 quilos logo na primeira semana.

Fiquei meio pé atrás, mas resolvi tentar, afinar de contas não tinha nada a perder (ou a não perder!). Se perdesse 1 quilo "só" nessa primeira semana, já estaria bem satisfeita.  Li muita coisa sobre, me informei e na fatídica segunda feira comecei a dieta. A primeira semana é proibido qualquer carboidrato! Nada de massas, pães, bolos e farinhas. E nem frutas (que também são carboidratos, sabia?!).

O legal é que se vc dá um Googlada por "receitas Dukan" encontra muita coisa bacana e saudável.  Nessa dieta conheci o tal do farelo de aveia, e me encantei. Nem parece que não é farinha! Mesmo gosto, bem menos calorias e muito mais saudável.

O resumo da ópera é que de segunda até quinta feira, já perdi 1,7kg! Perdi em 4 dias o que perdi no mês passado inteiro. Fantástico, neh? Pretendo seguir as 4 fases da dieta e ver no que vai dar. Vou dando notícia por aqui. 

Não gosto de sugerir que as pessoas façam nada, e o fato de eu estar não quer dizer que vc tenha que fazer. Li muita coisa e vi que a dieta não é indicada para quem tem problemas com colesterol. Então pense bem antes de entrar nessa. Eu estou aliando a dieta a minha reeducação alimentar. A dieta não permite, por exemplo, comer folhas na primeira semana, e essa parte eu não to seguindo da dieta. Continuo comendo minha saladinha diária. Sempre do preferência à carnes magras e continuo comendo meu pouquinho de sempre e nos horários de sempre. Já dieta Dukan não restringe quantidade, vc pode comer a quantidade que quiser.

Quem quiser, me siga no Instagran (@carol_estomagonovidanova). Tenho postado o que to comendo e algumas receitinhas bacanas. 

No mais, deixo vcs com mais um antes e depois meu.

Agora já são 44 quilos perdidos! 

Sorriso honesto de quem fez redução de estômago!

Dando um zoom na foto anterior: repara como o colar de pérolas
ficava antes, e como ele fica agora! Bem mais caidinho...

Testemunho - Vanessa

O depoimento de hoje é super legal! Sabe aquele medo que temos de engordar com o tempo?! Pois é! A Vanessa tá com 4 anos de cirurgia e conta que tem que se policiar até hoje... e pro resto da vida. Parabéns e obrigada pelo seu depoimento! :D

Com a palavra, Vanessa:

Me chamo Vanessa,  moro no RJ atualmente, tenho 35 anos e há 5 anos tomei uma das decisões mais importantes e que mudariam minha vida. PARA MELHOR.

Sempre fui GORDA! Desde a infância.

Na adolescência emagreci com TODOS os remédios e dietas que se possa imaginar.

 Em Abril de 2008 morava em SP conversei informalmente com um grande médico e amigo (eu trabalhava com ele como Instrumentadora Cirurgica) e disse que queria operar, pois estava insatisfeita com meu peso, meu corpo... A pressão estava ficando alta...

Ele não quis nem me ouvir. Me disse um NÃO bem grande na hora e me chamou de preguiçosa e me mandou malhar!

Em Novembro de 2008 resolvi marcar consulta sem ele saber que era eu e tentei novamente!

Ele repetiu seu discurso, mas decidiu me pesar. Resultado: 100kg EXATOS!!! Ele não acreditou e subiu na balança para se pesar!

Desceu da balança e perguntou: “Quando você quer operar?"

Fiquei muito feliz e ali começou minha caminhada.

Em 11 de Maio de 2009, após todos os exames, lá estava eu, na sala de cirurgia para realização de GASTROPLASTIA COM TÉCNICA FOBI- CAPELLA EM Y DE ROUX COM ANEL - ABERTA

Peso inicial: 98kg

Peso atual: 62kg

Plásticas: Abdomnoplastia e mamoplastia reparadoras em Julho/11

Cansei de tanto preconceito, mal estar, saúde frágil e baixa auto-estima.

Meu ex marido, na época não me apoiou. Para ele "tanto fazia' eu emagrecer ou não. No pós operatório me "largou' para minha irmã cuidar de mim. Em Agosto de 2009 nos separamos. Eu tinha emagrecido 18kg e ele começou a espalhar que eu estava 'louca", pois já havia lido que a maioria das pessoas que realizam esta cirurgia ficam com problemas psicológicos.

 Conheci uma outra pessoa, que DEUS colocou no meu caminho. Um homem compreensivo e atencioso. Cuida de mim como ninguém, me respeita e respeita meu filho.

Hoje, quase 4 ANOS APÓS A GASTROPLASTIA estamos muito felizes!

Eu mantendo o peso, a saúde e autoestima elevada. E ele, me carregando no colo LITERALMENTE!!!

 O importante é nos conscientizarmos que tem que haver uma Reeducação Alimentar. A cirurgia não realiza milagre! Tenho como o pontapé inicial. Foi o que me colocou ‘no tabuleiro do jogo’ e agora tenho que continuar andando as casinhas...

Não sou MAGRA. Sou EMAGRECIDA E DEVO ME POLICIAR PARA O RESTO DA VIDA.

Hoje sou a mesma pessoa por dentro, mas vivo de uma forma melhor!

Quer mandar seu depoimento também?! Veja como aqui!

Testemunho - Isac Aires

Mais um testemunho!
Acho que muitos já ouviram/viram o Isac por aí. Ele é um grande (agora nem tão grande mais! hehehe) exemplo de mudança de vida e perseverança pós cirurgia bariátrica! Não deixe de seguir o blog dele (link no final do testemunho). Lá ele dá  conta sua história com mais detalhes, através de textos informativos, fotos e vídeos.

Com a palavra, Isac!

Comecei o processo pré-operatório com 196,6 kg e IMC 57.
Operei com 175 kg, tive que eliminar 21,6 kg antes da cirurgia pelo fato de evitar que eu tivesse sérios riscos durante a cirurgia, e eliminar peso antes da cirurgia foi essencial pra diminuir gordura no fígado e abdominal.
Peso atual: 87,6 kg
Data da cirurgia 13/03/2012
Motivação: Buscava por uma qualidade de vida e saúde. Eu não vivia, eu sobrevivia...tinha diversos problemas de saúde como:
-          Super Obesidade Mórbida
-           IMC 57
-           Peso 196,6 kg
-           Esteatose Hepática – Grau 2
-           Gastrite, Esofagite de refluxo e Bulbite
-           Síndrome de comer compulsivo
-           Baixa auto-estima
-           Dores nas articulações
-          Circunferência abdominal 179 cm
-          Cansaço físico e respiratório
-           Falta de disposição
-           Apneia do Sono
Técnica: Bypass
Cidade: Fortaleza-CE
Aguardo sua visita no meu |Blog| e |Vlog| onde conto tudo sobre minha Cirurgia Bariátrica (Gastroplastia ou Redução de Estômago).
|Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
|Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes
|Facebook| http://www.facebook.com/isacairescirurgiabariatrica
|Email| isacaires@gmail.com
|Twitter| https://twitter.com/IsacAires_
|Instagram| http://instagram.com/isacaires


















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Testemunho - Mariana Alcântara

Ontem postei aqui pedindo as pessoas que me mandassem seu testemunho com relação a cirurgia bariátrica. E já temos o primeiro! A medida que for aparecendo casos, vou postando, ok?!

O caso de hoje é o da Mariana Alcântara (visite o blog dela). Ela operou pelo método By Pass em 09/08/2011, com 110 quilos. Hoje ela já atingiu a meta proposta pelo médico e está pesando 64,1kg, perdendo no total praticamente 46 quilos.

Segue o testemunho dela:

"Há um ano e meio atrás eu passei pela cirurgia de redução do estômago e a minha vida mudou completamente.

Ainda lembro da ansiedade que tomava conta de mim. Recordo-me claramente do que senti, falei, pensei e fiz naquele dia. Lembro inclusive de alguns momentos após a cirurgia, já na UC (Unidade Coronariana), esperando pela enfermeira da maternidade, pois não deixei o enfermeiro de plantão, “passar” a soda vesical… sim, eu sei, sou um caso perdido.

O motivo pelo qual escrevo agora é para contar o que mudou desde a minha cirurgia.

Até o momento em que escrevo este post já perdi 40 kg e não sinto a menor falta deles… com o peso menor descobri que consigo andar longas distâncias, sem botar os bofes pra fora… percebi também que minha auto estima está lá nas alturas… ser paquerada é a melhor coisa que me aconteceu no campo emocional nos últimos tempos…

Mas esses quilos “perdidos” ainda trouxeram outras coisas boas: as minhas crises de insônia diminuíram e, ao final de um dia inteiro de pé ou parada, meus tornozelos não ficam mais tão inchados quanto um maldito baiacu…

Depois da cirurgia resolvi mudar meus hábitos alimentares. E até mesmo redescobri o prazer de comer frutas… ainda não como muita verdura, mas aí também já seria pedir demais!

Uma coisa engraçada de lembrar, vem do período em que eu estava de dieta líquida e fiquei enlouquecida pra comer maçã… meu sonho era morder a maçã…

Nesse tempo tratei de escolher melhor o que comer e a mastigar muito os alimentos. Aumentei o tempo que levo em cada refeição e talvez seja por esse motivo que acabei sofrendo bem menos do que outros “colegas de grampo”. Em todo esse tempo vomitei quatro vezes, jamais entalei e tive apenas dumpings leves…

Descobrir que minhas “saboneteiras” agora aparecem foi tudo de bom.

É claro que nem tudo foram flores… voltei a perder cabelo e, mesmo com a queda tendo chegado ao seu fim, não deixo de usar o shampoo de Jaborandi + D Pantenol + Vitamina E  que a dermatologista receitou…

Como meu corpo já não consegue mais absorver as vitaminas como antigamente, eu deveria estar tomando o Centrum diariamente, mas confeço que ainda não consegui torná-lo meu companheiro inseparável e por isso mesmo tive uma deficiência de vitamina  e precisei  tomar 4 doses de soro com Noripurum…

Percebi que, mesmo com pouco tempo de operada, ainda posso engordar… por orientação da minha nutricionista acabo não contabilizando estes ganhos/perdas… mas tá certo que perco esse peso rapidamente, mas não é esse o ponto em questão.

Estou praticando Pilates e fazendo aulas de Plataforma Vibratória… o que tem ajudado na manutenção da perda de peso… e assim espero alcançar minha meta – suando a camisa, literalmente.

Aprendi muito sobre mim e sobre meu novo corpo. Eu não sou mais a mesma pessoa que entrou naquele centro cirúrgico... Sou uma versão menor, mais ágil, mais leve e mais saudável."

Quer mandar o seu testemunho também?! Saiba como clicando aqui.

Ajuda mútua

Oi Pessoal!

Queria oferecer este espaço para quem tiver afim de compartilhar sua história (de sucesso ou não) com a cirurgia bariátrica.
Quem tiver interesse mande um email pra mim (carolina.adm@gmail.com) com uma foto de antes e depois (pode ser montagem ou as duas fotos separadas) e o relato de como anda sua vida depois de reduzir o estômago.

Dados importantes:
- peso que operou
- peso atual
- data da cirurgia
- motivação para operar
- método utilizado na cirurgia
- onde mora

Sua história pode ajudar pessoas que tem dúvidas com relação a cirurgia. Pense que muita gente pode estar passando o que vc passou antes de operar e vc pode contribuir simplesmente contanto sua história! Ajude um gordo a emagrecer apenas dando seu testemunho! :D Vamos nos ajudar!

Primeira corrida do ano

Se é corrida do Batom...
tem que ir de batom!

Hoje teve a primeira corrida do ano aqui na minha cidade. Foi a corrida do Batom! Não é uma corrida do ranking oficial, mas movimentou muita gente! O público alvo dessa corrida eram as mulheres, mas os homens não quiseram ficar de fora e muitos participaram vestidos de mulher! Foi bem engraçado! De qualquer forma, o evento ofereceu um percurso alternativo para homens e crianças, mas muitos preferiram acompanhar as mulheres mesmo...
Essa corrida me lembrou muito a primeira corrida que eu participei ano passado, no mês de abril.







Queria fazer um balanço. Vamos lá:


Corrida de Abril/2012                                                    
Peso: 118kg
Total do percurso: 8km
Tempo total: 88 minutos
Rendimento: 11 min/km



Corrida de Hoje

Peso: 87kg
Total do percurso: 6,8km
Tempo total: 57 minutos
Rendimento: 8:30 min/km





Fiquei super feliz com o resultado dessa comparação. Preciso fazer essas coisas pra ajudar a me motivar, sabe? Às vezes pego resultados muito recentes (quer seja de perda de peso ou de melhora de velocidade) e vejo que tudo é tão lento. Então quando pego uma comparação assim, mais a longo prazo, fico satisfeita em ver que realmente as coisas mudaram por aqui.
Nesse meio tempo perdi mais de 30 quilos e melhorei quase em 25% meu tempo. Claro que o percurso não é o mesmo e pretendo fazer essa comparação novamente quando tivermos a mesma corrida (que esse ano ocorrerá só em maio), mas achei um resultado considerável.

Isso me fez pensar que já tenho várias corridas no currículo e consequentemente... várias medalhas! Ainda bem que emagreci e agora tenho pescoço. Senão como eu iria carregar todas essas medalhas?!

Falo nada!

Gente! Não vou falar nada! Apenas leiam a notícia que segue:




A americana Jen Larsen, de 38 anos, chegou a pesar 118 kg e achava que, se perdesse os quilos a mais, teria seus problemas resolvidos. No entanto, após eliminar 67 kg com a ajuda de uma cirurgia bariátrica, se decepcionou. “Perdi meu senso de personalidade, meu senso de proporção, meu senso de dignidade, de maturidade, de controle. Estava magra, mas minha vida não era de repente e magicamente perfeita, e isso me surpreendeu completamente”, revelou. Os dados são do jornal Daily Mail.

Larsen escreveu o livro Stranger Here: How Weight-Loss Surgery Transformed My Body and Messed with My Head (em tradução livre, Estranha Aqui: Como Cirurgia de Perda de Peso Transformou Meu Corpo e Mexeu com a Minha Cabeça) e contou sobre sua experiência. Após falhar em várias dietas, decidiu apostar no procedimento cirúrgico. “Parece ridículo realmente ter caído no conto de fadas de perda de peso. Mas eu tinha caído completamente e depois fui cegada pela falta de um ‘felizes para sempre”

Eliminar peso aumentou sua energia e as dores nos joelhos e costas melhoraram. Mas seus problemas permaneceram do mesmo tamanho. “A natureza (cirurgia bariátrica) é que você pode ignorar completamente as coisas que os médicos lhe dizem para fazer. Eles dizem para fazer exercício, não beber, não fumar, comer bem. E você não se preocupa em fazer nada disso, mas ainda perde peso. O problema era que perdi todos aqueles quilos, mas eu não tive que mudar coisa nenhuma sobre o meu eu. Não tive que resolver qualquer dos problemas emocionais ou psicológicos”, concluiu.


Tirei daqui.

Não adianta operar o estômago e não tratar a cabeça. Sem mais!

Descoberta do dia!

Hoje fui treinar de novo! Uhuuul! Fiquei super feliz de ter ido correr.

E enquanto corria, fiquei pensando em mil coisas: minha alimentação, rotina, tempo que gasto fazendo cada coisa, cirurgia bariátrica e mais um monte de coisa. Percebi que é no treino que vêm minhas inspirações e estímulos. É quando estou correndo que estou no auge da minha motivação.

Acho que achei um motivo razoável por não estar postando com tanta frequência por aqui. Não é só por falta de tempo... mas é também porque não estava parando para refletir sobre minha rotina e tudo que eu reflito enquanto corro. Cheguei a conclusão hoje, que correr é muito mais que um exercício pro corpo... é um exercício pra alma e mente também!

Se eu não corria, não tinha motivação suficiente para postar aqui. E acho que quando deixo de praticar essa atividade física, eu deixo de viver essa vida nova que proponho, e é como se eu não tivesse assunto aqui.

Pode ser que eu esteja errada, e tudo não passou de apenas uma grande vontade de postar aqui. Mas eu to pagando pra ver!

Obrigada por todos os comentários. Vcs não sabem o quanto me ajudam e incentivam!

E eu sempre fui gorda...

Eu sempre fui gordinha. Já falei várias vezes aqui no blog. Hoje mais do que nunca, tenho consciência dos erros cometidos no passado, não só por mim, mas por meus pais também. Não os julgo, mas sei que não agiram da melhor forma. Paciência. Não temos como mudar o passado. Sempre fui muito amada e fico feliz por isso.

Vendo umas fotos de quando eu era mais nova, me bateu mais ainda a ideia da obesidade infantil. Hoje eu percebo que eu era muito mais gorda do que eu pensava que era. Meus pais também têm culpa nisso. Vendo essas fotos junto com a minha mãe, eu falava com ela, impressionada: "Mãe! Eu to muito gorda nessa foto!". E ela respondeu: "Mas olha como tá bonita! Essa blusa é da marca tal...". Os valores dela são diferentes. É como se ser/estar bonita acabasse com o fato de eu estar gorda. No fim das contas (e das fotos) não consegui convencê-la de que eu sempre fui muito gorda, e de que isso era um fato recente. Infelizmente não consigo voltar no tempo e me pesar, para mostrar a ela o meu IMC (Índice de Massa Corporal). Deixei ela com a opinião dela. Não faz diferença mesmo! No final da postagem, coloco algumas dessas fotos pra vc mesmo tirar a sua conclusão, se eu era gorda ou não.

Coincidentemente nesses mesmos dias, assisti ao documentário "Muito Além do Peso" (segue o vídeo aí embaixo). SENSACIONAL! Todos os pais, principalmente, deveriam assistir a esse vídeo. Incrível! Me emocionei várias vezes e me identifiquei com várias crianças. Me bateu um desespero tremendo quando eu olhava aquelas bochechas "rechonchudas" chorando por um saquinho de batatinha, ou um menininha que pedia a mãe para ser magra. 

Quando eu tinha meus 6 anos, eu era modelo. Desfilava para várias lojas de roupa infantil aqui da minha cidade, saia no jornal e me sentia. A medida que fui crescendo, fui engordando e tive que largar esse "trabalho". Não podia mais desfilar porque o que era apenas fofinho, tornava-se feio, e as roupas não caiam tão bem. Lembro como se fosse hoje, de uma conversa que tive dentro do elevador com a minha mãe, onde eu perguntava a ela, se eu emagrecesse, eu poderia voltar a desfilar? Ela disse que sim! Mas eu nunca emagreci... e nunca pude voltar às passarelas! :(  É uma coisa que sempre guardei, mas que hoje vejo que me fez sofrer muito. 

Quanta coisa a obesidade me privou?! 

Eu sempre tive apelidos na escola, (o mais marcante era "CarolBall" [Carol Bola]), sempre usava tênis e roupas largas. Só comprava calça jeans em lojas masculinas, porque eram as únicas que me serviam. Sempre achei isso tudo normal, e nunca notei o quanto me fazia sofrer. Hoje vejo claramente que fui uma criança sofrida - sem muitos drama... espero que entendam! Eu não sabia o que era ser feliz de verdade. Era uma felicidade medíocre, limitada. Eu ficava feliz em comer, aos 10 ou 11 anos, um Big Mac + Batata frita + refrigerante. Me achava grande e adulta por comer um lanche desse tamanho. Me achava madura, porque comia pimenta, igual o meu pai, e não pestanejava diante de um chouriço. Tinha orgulho disso tudo. Eu achava realmente que era feliz.  

Depois que terminei de assistir ao documentário, chorei de soluçar. Chorei por ter percebido, tardiamente, tudo que eu sofri na minha "tão feliz" infância. Chorei também por saber que vou ter filhos (pelo menos pretendo), e que não posso errar com eles! Não julgo meus pais. Tenho certeza que eles não erraram conscientes. Fizeram sempre o que achavam melhor pra mim, mas infelizmente não era.  Chorei também porque quero ser mãe, e não quero cometer os mesmo erros. Quero que meus filhos tenho consciência do que estão comendo e de que comida não é prazer e muito menos carinho. Comida é alimento e pronto.

Desculpem o desabafo. O documentário realmente mexeu comigo e me queria compartilhar. 

Aí embaixo seguem algumas fotos da minha infância/adolescência. Não deixem de reparar nas roupas...

                            

 

                     

Feliz por ter voltado!

Depois de 3 meses parada, voltei hoje a correr! Nossa! Que luta pra poder voltar. Não foi fácil. Quando comecei a correr, minha faculdade estava de greve, e ficou assim por muito tempo, então era fácil de conciliar os treinos com o trabalho. Mas quando ela voltou... ferrou! Os estudos me consomem muito tempo e eu não estava conseguindo ir aos treinos! Era meio frustrante, mas consegui seguir assim por esses 90 dias: sem nenhuma atividade física! :(
Meu marido teve papel fundamental no meu retorno aos treinos. Ele estava parado também e voltou por esses dias. Vê-lo indo correr e eu ficando em casa me dava uma sensação péssima! Eu era assim antes da cirurgia! Ele ia fazer uma caminhada ou corrida e eu ficava em casa. De forma alguma eu quero que isso volte a acontecer. Me senti mal esses dias que ele saiu e eu fiquei!
Mas se sentir mal não adianta nada... Hoje de manhã ele foi ao treino e eu fiquei em casa. Fiquei martelando na cabeça que eu tinha que treinar hoje e fui! Quando entrei no carro pra subir para o local que eu costumo treinar, nem acreditei! Venci a mim mesmo e a minha preguiça que fica ali, escondida atrás dos estudos!

Durante a corrida fiquei pensando em muita coisa. Nos últimos 4 meses tenho perdido pouco peso e cheguei até a engordar! O que eu estava fazendo pra ter esse resultado? Tantas amigas atingindo o peso ideal, chegando nas suas metas e eu estagnada. Ao mesmo tempo leio alguns blogs de meninas que operaram na mesma época que eu e algumas estão assim também... com os ponteiros da balança parados! Desde o começo eu me propus a uma vida nova (como o nome do blog mesmo diz) e acho que isso não estava mais acontecendo. Estava voltando a ter alguns velhos hábitos!
Mas enquanto eu corria, fui me motivando a renovar esse propósito comigo mesma... e foi isso que fiz! A partir de hoje, eu volto a treinar. Não sei ainda a regularidade, mas vou voltar! Não quero mais ver meu marido saindo de casa para correr e ficar em casa. Isso não faz parte da nova Carolina.

Cheguei em casa com uma vontade louca de postar e compartilhar isso com vcs! E quando abri o blog, comecei a reler algumas coisas que escrevi e ver como eu era motivada e feliz quando eu corria regularmente, e isso só me ajudou a querer realmente voltar a fazer o que já era um hábito pra mim.
Domingo que vem tem uma corrida (Corrida do Batom) aqui em Juiz de Fora, e eu vou participar!
Segue aí embaixo a imagem do percurso dos meus últimos 4 quilômetros! To muito feliz por ter voltado! Muito mesmo! :D
Que venha domingo e a primeira corrida do ano!

Feliz 1 ano de gastroplastia!

Aweeeee!!!! Completando 1 ano de gastroplastia!
O dia foi cheio porque comemoramos também o aniversário do meu sobrinho hoje.

A data de hoje sempre será lembrada por mim com muita emoção. E como eu sou chorona, durante a manhã mesmo as lágrimas já começaram a escorrer! Já estava muito emotiva por ter visto várias fotos minhas quando era mais nova e sempre gordinha! Isso mexeu muito comigo (a próxima postagem até vai ser sobre isso)! Então falar da cirurgia pra mim foi só um empurrãozinho para a choradeira.
Reparem nas fotos o olho inchado! Mas não deixem também de ver o sorriso no rosto!
Ainda faltam 18 quilos para atingir a minha meta, mas estou extremamente feliz com os 42 que já se foram!

Engordei! E agora?!

Apesar da minha animação com meu shortinho, esses dias estou triste. A realidade é que eu ENGORDEI.

Isso mesmo! Não esperava escrever sobre isso aqui no blog tão cedo, mas não tenho escolha. Nem tudo são flores e não pretendo esconder nada sobre a minha experiência com a redução de estômago.

De uns 15 dias pra cá engordei nada mais nada menos que dois quilos. Eu ainda não sei se é muito ou pouco, só sei que pesou muito na minha consciência.

Diante de tudo que eu perdi, 2 quilos parece pouco.

Mas diante do sacrifício que eu sei que é perder 2 quilos, é muito!

Mas não interessa se foram 2, 1 ou 3 quilos. Interessa que eu engordei e que algo está errado.

Estou prestes a completar 1 ano de cirurgia e isso não havia acontecido ainda. Passei por platôs e perdas pequenas, mas não por uma engorda.

Eu sei exatamente o que fiz de errado nesses últimos dias, então não é impossível recomeçar. Não penso em desistir! Me propus a uma vida nova, e pretendo segui-la! Mas realmente às vezes é muito difícil! No carnaval foi mega complicado! Não tive controle nenhum sobre a minha alimentação. E além da alimentação não tive controle nenhum também sobre as bebidinhas! Maldito álcool! Tão calórico... tão bom! E junto com ele vem uma caipirinha, com açúcar! Uma cuba libre com Coca Cola Normal! Uma batitidinha com leite condensado... De petisco frituras e muito carboidrato!

Além do mais passei parte do carnaval estudando. Isso me deixou mais vulnerável a comer sem nenhuma preocupação! Como se estudar fosse o meu maior problema, e por isso eu deixei de lado tudo que aprendi no último ano.

Outra coisa que notei de um tempo pra cá é que consigo comer muito mais que eu supostamente deveria aguentar. As vezes chego a pensar que  cirurgia funciona só nos primeiros meses, mas depois nosso corpo volta o normal e podemos comer tudo de novo.

Em contra partida, vc vai e come dois pãezinhos de queijo, fica empazinada e não como mais nada!

Bem dúbio isso tudo!

Mas confesso que estou muito triste! Muito mesmo! Decepcionada comigo mesmo. Decepcionada porque sabia que estava agindo errado e mesmo assim prossegui. 

Como disse, não desisti! Não vou voltar a vida de antes! Mas em alguns momentos a velha Carolina Gorda dá o ar da graça com muita força e não consigo detê-la, mesmo com o meu pequeno estômago.

A partir de hoje eu já mudei. Bastante chá, pouco carboidrato nas refeições e mais porções de frutas durante o dia!

Fora isso, conto com o apoio de vcs! Torçam por mim para que eu não só consiga voltar a emagrecer, mas consigo manter minha reeducação alimentar (que é o mais importante)! E que nas próximas postagens eu volte a escrever com lágrimas nos olhos, mas de emoção por estar realizando coisas novas, e não por estar triste por ter fracassado!

Eis que surge um shortinho!

E não é que eu consegui comprar meu primeiro shortinho?! To me sentindo periguete!!! hahahaha
Pra variar, não me lembro a última vez que eu usei um. Devia ter uns 12 anos... ou por aí.
E não adianta... eu sempre choro! É uma emoção mais forte do que eu. Pedi pro Ricardo tirar a foto e falei com ele: "tira logo antes que eu comece a chorar!". Batata! Foi só o flash terminar e eu caí no choro!

Obesidade é uma doença. A sensação de estar sendo curada é indescritível! Sentir o que seu corpo REALMENTE é capaz, não tem preço. Hoje faço movimentos que deixei de fazer a muito tempo por conta das dezenas de quilos a mais.

Estou no meio do caminho... ainda preciso perder 17 quilos! Mas já me sinto uma vitoriosa, uma guerreira!

Obrigada Gastroplastia!

#EstomagoNovoVidaNova

Observação

Eu fico 2 semanas sem postar nada, e mesmo assim recebo um monte de comentários motivadores!
Obrigada!
Sem esses comentários aqui no blog, eu não conseguiria seguir nessa reeducação alimentar (que é muuuuito difícil) que a redução de estômago nos propõe.

Obrigada! Do fundo do meu coração!!!
Vocês estão no meu coração! :D

Marmitão 10 x 1 Carol

Vamos por partes?!

Fato 1) Meu horário de trabalho é um pouco ingrato. Eu entro 12h! E faço faculdade pela manhã... então tem dia que eu tenho aula até 11h40 e tenho que trabalhar 12h. Não dá pra almoçar nesse intervalo. Minha carga horária de 6 horas me permite apenas 20 minutos de intervalo para almoçar (ou lanchar). 

Fato 2) Já tentei um montão de coisa pra organizar meu almoço. A princípio, minha nutróloga me sugeriu levar um sanduíche, mas percebi que estava comendo muito frango e atum. Além do mais, tava colocando muita maionese nos sandubas! hehehe Outro problema é que comecei  a enjoar desse lanche. Tentei levar almoço, mas eu saio de casa cedo pra ir pra faculdade e fica difícil sair com uma marmita embaixo do braço, sem colocar na geladeira nem nada. Aí comecei a levar só carne. Colocava uma porção de carne dentro do potinho e comia no trabalho. Até então tava funcionando.

Fato 3) O local que eu trabalho mudou de endereço. Ele está num bairro bem próximo do antigo endereço, mas nas redondezas não tem opção de comida. Não tem restaurante, padaria, mercado pertinho que eu possa dar uma corrida e comprar alguma coisa. Se eu quiser ir em algum restaurante demoro bem mais que meus 20 minutos permitidos.

Fato 4) Kalendas é o nome de um restaurante do bairro da antiga sede do meu trabalho. Lá eles servem um prato feito gigante com uma comida caseira muito boa. E o preço?! Muito acessível! R$6,50 o prato.

Foto da marmita depois que eu e
minha amiga já havíamos almoçado

Bem... agora vamos juntar todas as informações.

Uma alternativa que surgiu foi encomendar a marmita desse tal de Kalendas. Eles entregam no endereço novo do meu trabalho por R$8 (marmita + entrega). Eu e minha amiga iriamos dividir a marmita (pra vc ter ideia de como vem muita comida) e cada dia uma levaria uma salada para acompanhar, porque o prato não costuma vir com saladinhas.

Essa foto aí do lado é da marmita DEPOIS que EU E MINHA AMIGA já tínhamos comido!

É sério! Sobra muita comida! 

Mas o que mais me deu aperto no coração foi pensar que eu comia essa marmita INTEIRA SOZINHA, antes da cirurgia!!! :(  Quando eu pensei que eu deixaria batatas fritas sobrando no prato? Acho que nunca! 

É muito surreal ver esse tanto de comida e cair a ficha que eu almoçava isso tudo. Totalmente desnecessário. Eu não preciso disso tudo de comida. Eu não preciso comer arroz + batata frita + caldo de mandioca.

Esse restaurante ajudou muito no meu processo de engorda, porque era uma opção barata, gostosa e com uma porção considerável! Todo dia quando eu olho pra marmita depois que já terminamos de comer, eu penso: Eu comia isso tudo sozinha! 

E é muito triste! Muito mesmo. Mas de qualquer forma, fico feliz em superar essa marmita. Fico feliz em superar o Kalendas. Fico feliz em vencer esse marmitão! Yes, I can! [Sim, eu posso]

O título da postagem é isso: a marmita me venceu inúmeras vezes, e agora eu estou conseguindo vencê-la.

Por isso o placar: Marmitão 10 x 1 Carol. Em breve esse placar será o contrário! :)

Aí embaixo, segue a foto de um antes e depois, com a minha amiga que divide o marmitão comigo e que ao longo do ano passado perdeu uns 10 quilos! :D

Aniversário de Casamento

Hoje completo 3 anos de casamento! E a minha aliança já tá larguinha da Silva! Cabe até em outro dedo...

Cirurgias Plásticas

A postagem de hoje não tem fotos e nem figuras, mas tem muita informação. Se elas não foram úteis hoje, com certeza um dia vc vai querer saber um pouco mais sobre as cirurgias plásticas. Então guarde esse link! :D

Isso aconteceu comigo e com muitas amigas! A princípio temos dúvidas sobre a cirurgia do estômago, depois falamos só sobre o emagrecimento... Aí chega uma hora que emagrecemos tanto, que queremos tirar aquilo tudo que tá sobrando. hehehe 

Eu mal fiz um ano de cirurgia e já fui em busca de consultas com cirurgiões plásticos. Mas calma! Eu explico.

Hoje em dia a gente tem muita informação na internet. Os blogs por exemplo, foram essenciais para a minha decisão pela gastroplastia. Pesqusiar no Google é sempre inevitável. Mas pra uma decisão tão importante como uma cirurgia (qualquer ela que seja), é fundamental consultar o próprio médico.

Quando fui na primeira consulta como o médico que fez a minha cirurgia do estômago, eu sai perguntando sobre tudo que eu havia lido na internet. Queria saber o que era verdade e o que era mito, o que era regra e o que era exceção. Saí de lá leve (apesar de gorda ainda! hehehe), pois não tinha mais dúvidas. 

Com as cirurgias plásticas não foi diferente. Busquei muito informação pelos sites afora. Encontrei muita coisa bacana e muita porcaria também. E diante de tantas informações, resolvi marcar a consulta com algum cirurgião plástico para conversar e trocar uma ideia sobre as possibilidades que tinha.

Outro motivo de querer buscar pelas plásticas tão "cedo", é que tinha receio de que algum procedimento o plano não cobrisse. Além do mais, eu tenho interesse em colocar próteses de silicone... E para isso, preciso juntar dinheiro. E para isso eu preciso de tempo!

Optei por consultar com duas cirurgiãs.

Uma delas opera pela Unimed e a outra não.

A primeira que fui, foi a Dra Meire Maria Fernandes. Ela foi recomendada por muitos amigos e realmente parece ser uma ótima médica. 

Saí de lá igual aquelas pacientes de seriado americano: toda desenhada. Ela desenhou em mim onde todas as cicatrizes ficarão. Foi muito bom ver isso. Ela comentou sobre as próteses de silicone e sobre a possibilidade de fazer uma lipo nos braços, ao invés da cirurgia de retirada de pele. Ela me disse sobre o que o plano costuma cobrir ou não, e me passou um remedinho para as minhas cicatrizes da barriga. Ela disse que se essa pomadinha for boa, podemos usar no pós operatório. Não vou ficar falando o que ela disse especificamente sobre o meu corpo, porque cada corpo é de um jeito. As indicações que ela deu foi para o meu corpo e não tenho a intenção de postar aqui fotos de como ele está. Além do mais eu ainda tenho que emagrecer muita coisa! Então o que ela disse nessa consulta pode com certeza mudar ao longo desse processo final de emagrecimento. 

O que posso dizer é que a consulta foi muito elucidadora!

A segunda médica que fui, foi a Dra Leonora Mansur. Ela trabalha na Clínica Mansur, uma clínica de estética muito conceituada aqui na minha cidade. Ela atende pela Unimed, mas não faz cirurgias grandes por esse plano. As cirurgias teriam que ser particulares caso acontececem lá. A Dra Leonora foi super sensata e disse que era pra eu procurar a cirurgia pelo plano, que eu conseguiria. Eu disse que havia procurado a clínica dela por conta das cicatrizes... pensando que se o procedimento fosse feito lá, poderiam acarretar cicatrizes mais discretas. E sabe o que ela me disse? "Opera lá e vem tratar as cicatrizes aqui". Como assim? Ela me informou que existe um laser que ajudam a desaparecer ou melhorar muito o visual das cicatrizes. Eu realmente não sabia disso. Ela falou também que mesmo essas minhas cicatrizes da cirurgia do estômago (que estão bem feias e aparentes ainda), eu poderia "refazê-las". Ela cortaria cada pedacinho da pele e costuraria de novo, e já daria inicio ao tratamento com o laser. 

Olha.. eu leio bastante coisa por aí, mas não tinha ainda ouvido falar sobre isso. Foi então que eu comentei com ela que eu tinha um blog e que se ela tivesse algum material sobre esse procedimento com as cicatrizes para eu pudesse divulgar, que eu teria interesse (caso ela também tivesse, neh?!).

Os valores variam de R$100 a R$850 por sessão - isso quer dizer que vc realmente precisa ir até a clínica para saber o tipo de tratamento que precisa e quanto isso de fato vai custar. 

Então segue o material que ela me mandou sobre as cicatrizes e as possibilidades de tratamento com o laser. 

Espero que seja útil:

As cicatrizes decorrem do processo de reparo das feridas no nosso organismo. Todo dano à pele é capaz de provocar lesão em plano profundo a epiderme deixando uma cicatriz. Assim, é impossível a realização de cirurgias, quaisquer que elas sejam, sem a formação de cicatrizes. As cicatrizes inestéticas, sejam elas decorrentes de trauma, seqüelas de acne ou catapora, queimaduras ou cirurgias, não podem desaparecer, mas podem ser melhoradas ou substituídas por cicatrizes finas e melhor aceitas pelo paciente.

Dentro dos tratamentos atualmente disponíveis o maior destaque são os procedimentos a laser. Além de serem pouco ou nada invasivos os procedimentos a laser possuem alta eficácia tanto na prevenção quanto no tratamento dos diversos tipos de cicatrizes sendo eles:

Quelóide: é uma cicatriz em alto relevo, espessa e endurecida que frequentemente causa dor e coceira. Pode ser tratada e até prevenida com o uso do Dye Laser (VBeam). Início do tratamento 20 dias após a lesão da pele. O tratamento é feito com sessões a cada 20 dias.

Cicatriz hipertrófica: é uma cicatriz alargada e avermelhada. Com o tempo atinge coloração próxima a da pele. O tratamento é similar ao do quelóide O tratamento de cicatrizes que já melhoraram a coloração é feito com Laser de CO2 fracionado.

Hiperpigmentação: cicatriz que escurece e fica com tonalidade  marrom. Mais frequente em peles morenas. O tratamento de eleição é feito com o Spectra Laser Toning que promove o clareamento da pele. É feito em sessões semanais.

Na Clinica Mansur você encontra essas tecnologias e profissionais altamente treinados para um tratamento específico, atualizado e especializado para cicatrizes.

 Agende sua avaliação antes ou após ter realizado um procedimento cirúrgico. Para uma cicatriz fina e menos perceptível. Uma prevenção  precoce pode ser iniciada logo na retirada dos pontos, quanto mais cedo maiores são as chances de sucesso do tratamento.

http://www.mansur.com.br 

http://www.facebook.com/clinicamansur 

contato: Danielle Sartori

(32) 9107-5721

(32) 3311-4474

Qual o meu tamanho?

Acho que ainda não tenho noção do meu real tamanho. Eu sei que meu peso ainda é de gorda. Estou com cerca de 88kg e meu IMC ainda é de obesidade (tá quase no sobrepeso, mas ainda é obesidade grau I). Mas ao mesmo tempo o meu ponto de referência de estar gorda sempre foi muito maior. Eu não me lembro a última vez que pesei na casa dos oitenta e nem quando eu usei uma calça 44. Eu classificaria a minha situação atual como "magra", apesar de ainda estar gorda. Mas ao mesmo tempo eu olho certas roupas, estico na minha frente e penso: "ah! não me serve...", e quando experimento... surpresa! Cai como uma luva.
Isso reflete minha total falta de noção do meu tamanho! hehehe

Ontem fui ao shopping passear com meu sobrinho. Parei em frente a uma vitrine e vi um macaquinho. Não sei o tecido que era. Entrei e perguntei qual a numeração que tinha dele. A vendedora respondeu "P, M e G". Logo pensei: "Não tem GG? Sacanagem!". Mas resolvi perguntar: "O G veste qual numeração mais ou menos?!". A vendedora disse que vestia 44/46... EI! É A MINHA NUMERAÇÃO!!!

Não exitei entrar na cabine para experimentar! Sempre naquela lógica de experimentar, ficar feliz, devolver a peça para a vendedora e ir embora rindo até no canto, sem nenhuma sacola na mão.

E gente... não é que o macaquinho serviu mesmo?! Aaah! Fiquei toda feliz! Agora eu visto numeração G de "gente normal"! A sensação é de inclusão. De poder olhar uma vitrine, entrar numa loja "qualquer", pedir pra experimentar uma roupa e não ganhar um "huum... acho que o seu tamanho a gente não tem não".

To muito feliz em viver isso tudo e não podia deixar de compartilhar com vcs!

#EstômagoNovoVidaNova

Antes e Depois

Antes eu era assim:

Peso Inicial: 129kg

IMC: 46

Circunferência Abdominal: 141cm

Agora eu sou assim:

Peso: 88kg

IMC: 32

Circunferência Abdominal: 102cm

A minha altura é 1,66m e operei em fevereiro de 2012.

Eu e a "minha Ana Paula"

Essa aí no meu colo é a Ana Paula. 

Ela pesa 42 quilos.

Há 11 meses eu andava todos os dias com "uma Ana Paula" nas costas. 

Carregava "uma Ana Paula" pro trabalho, pra faculdade, pra balada... Acho que era por isso que eu não suportava mais andar de salto alto.

\o/

#EstômagoNovoVidaNova

Vídeo comemorativo - 11 meses

Estou completando 11 meses de gastroplastia. Nesse quase 1 ano já eliminei 42kg. E nesse mês, resolvi montar um videozinho pra comemorar!
Espero que gostem!

E não é que ela chegou? Bem vinda calça 44!

Em casa, vesti minha calça para sair. Logo que vesti, senti ela bem soltinha. No fim do dia, ela já tinha cedido um pouco, e notei que ela tava soltinha até demais! Foi quando tentei tirar a calça sem desabotoá-la.... BATATA! Saiu.

Esse é o sinal de que estou prestes a mudar minha numeração. Pelo menos foi assim das outras vezes!

Olha o estado da minha calça 46 no final do dia:

Não me contive e corri pro shopping (com a câmera na bolsa hahaha) pra poder experimentar uma calça 44. Vai que ela servia, neh?! E lá estava eu, novamente, entrando na C&A em busca de uma calça menor. Peguei 3 calças numeração 44 e cori pra cabine. Taí o resultado:

VEM NI MIM CALÇA 44!!!!

Preciso dizer que eu chorei?! Fazer o que... foi inevitável! Mandei mensagem pro meu marido dizendo que a calça havia servido, e que eu tava chorando na cabine de novo! Sabe o que ele me respondeu?! "Vc precisa se acostumar com isso, meu amor!" hahaha Achei engraçado! E é verdade, neh? Preciso mesmo me acostumar! 

Não comprei a calça, mas voltarei lá com certeza para poder buscá-la qualquer dia! Acho que sou uma das poucas pessoas que sai feliz pra caramba da loja sem ter comprado a roupa que gostou! :D

A felicidade tá estampada na minha cara e eu não consigo disfarçar!!!

#EstomagoNovoVidaNova

Circunferência Abdominal

"Diversos estudos sugerem que a circunferência abdominal e a relação numérica entre ela e a do quadril permitem prever o risco de adoecer, de forma mais precisa do que o peso ou o índice de massa corpórea (IMC = peso/ altura x altura).

As recomendações atuais são as de que a circunferência abdominal não ultrapasse 102 cm nos homens ou 88 cm nas mulheres." (Texto retirado do site do Dr. Dráuzio Varella)

Ainda to um pouco longe dos 88cm, mas já já eu chego lá!

Antes de operar, minha circunferência abdominal media 141cm. Hoje ela mede 102cm! Uma perda de 39cm em 10 meses.

É ou não é uma vitória? É ou não é pra comemorar?!

Comparação da calça de antes com a calça de hoje.

Numa tentativa tosca de mostrar essa diferença, tentei colocar entre eu e meu marido os tais 39cm perdidos.  Estávamos longe um do outro e nem sabíamos! hahaha Hoje a barreira chamada "barriga" ainda existe, mas é cada dia menor!

Hà 10 meses existia uma barreira chamada "barriga" entre nós!

Ano novo!

Sem sombra de dúvidas esse foi o reveillon mais emocionante da minha vida. Moro em Juiz de Fora, Minas Gerais, e fui passar a virada de ano no Rio de Janeiro. Fui assistir a queima de fogos em Copacabana! Lindo demais da conta. Foram 16 minutos de queima de fogos e foram 14 minutos de choradeira! Eu explico.

Primeiro que nessas épocas do ano sempre ficamos mais emotivos mesmo. E em segundo lugar porque passou mesmo um filme na minha cabeça. 2012 foi meu ano! Foi um ano de muitas conquistas e a principal foi a minha cirurgia. Lembro da última virada de ano... passei com duas amigas e foi divertido, mas no fundo, no fundo eu estava triste por aquele corpo... estava decepcionada comigo mesma por ter deixado tudo chegar naquele ponto. Eu olhava para o espelho e não gostava nem um pouco do que via, mas não tinha forças para mudar aquela situação. Logo em janeiro, quando fiz a primeira consulta com o meu cirurgião, eu ganhei um fôlego! Parecia que tudo ia dar certo. Cada laudo que eu conseguia para aprovação da minha cirurgia era uma grande vitória. Cada exame que dava tudo bem, me deixava mais perto de operar. Quando operei sentia que tudo seria diferente. E assim foi! Ver o resultado disso tudo me deixou muito emocionada! E enquanto houveram fogos de artifício no céu de Copacabana, houveram lágrimas nos meu olhos!

2012 foi ano de muitas perdas... PERDI 40 QUILOS! Quer maior perda do que essa? hahaha Nunca achei que fosse ficar tão feliz em perder tanta coisa!

Fico imaginando 2013! Quero curtir cada estação, cada mês, cada final de semana, cada dia... aproveitar tudo que tenho direito! Feliz 2013 pra vc! Que vc consiga realizar tudo aquilo que sonha!

Reveillon 2012 x Reveillon 2013

Frustrações de Natal?! Nem tanto!

É Natal! Ho ho ho! Mesas fartas, bebedeiras, comilança, sobremesas... e por aí vai!

Passei a noite de Natal na casa da minha sogra, e lá serviram peru e pernil, acompanhado de farofa e arroz. Mas olha... não consegui comer nada! Essas carnes brancas, dependendo de como são feitas, ficam muito ressacadas, e eu entalo fácil,f fácil! Acabei achando melhor não arriscar, e então não comi. Já a minha relação com a farofa é bem duvidosa. Tem dias que eu consigo comer e tem dias que não desce! Para no meio da garganta. Aí resolvi não comer. Meu marido pegou a coxa ou alguma coisa assim do peru, e me deu uns 3 pedacinhos. E foi só.

Já no almoço de Natal a situação foi tensa também. Minha mãe fez um peito de peru com molho branco que eu A-DO-RO! Sabe aqueles pratos que são feitos só em ocasiões muito especiais?! Pois é! É esse peito de peru! O molho leva creme de leite e catupiry, só pra vcs terem uma noção. Coloquei no prato com um pouco de arroz e comi. Mas não desceu bem. Parecia que eu tinha comido colheres de manteiga! Fiquei super enjoada. Tomei um Digesan e depois passou. Mas aí nem consegui comer mais nada. Nem sobremesa (pra alegria da minha balança hahaha)!

Mas sabe o que foi legal? Ver que eu lidei bem com isso. Que a comida não é mais meu foco. Nada disso atrapalhou meu dia nem minha noite. A comida é um caso a parte. Eu como outra coisa depois. Não vai me fazer falta comer ou não um peru. Não vou ser melhor nem pior por não ter conseguido repetir o peito de peru que minha mãe fez. Não ter comido a sobremesa não foi o fim do mundo. Não sou mais escrava da comida. Continuo gostando de comer! Mas não deposito num prato a felicidade da noite/dia como fazia antes.

E nada melhor do que tirar um montão de fotos com as pessoas que vc ama e ficar bem em praticamente todas! Inclusive as de maiô e de corpo inteiro!

Feliz Natal!

Verdade verdadeira

Acho que nunca estive tão convencida a respeito disso: "O seu corpo é resultado das suas escolhas".

É verdade, gente! Hoje vejo claramente que meu corpo apenas responde ao que eu como ou faço. 

Pra mim, essa ficha caiu só depois da cirurgia. Antes eu nem notava! Diante de uma dieta altamente calórica e a falta de noção do meu peso, eu não me preocupava em oscilar 1 ou 2 quilos no meu peso. Era indiferente. Mas agora isso faz toda a diferença. Um ou 2 quilos é resultado de dez dias inteiros de esforço - ou a falta dele. Nos dias que meto o pé na jaca e como coisas erradas, meu corpo responde prontamente: peso estagnado ou ganho algumas gramas. Já nos dias que mantenho minha reeducação alimentar e faço tudo certinho, meu corpo também responde: quilos indo pelo ralo.

O legal é que meu marido fala a mesma coisa. Ele está de dieta, acompanhado por uma nutróloga, e nos poucos dias que come alguma coisa errada ou faz um lanche que não deveria, ele sobe na balança, vê que o peso estagnou ou ganhou umas gramas e fala: "isso é culpa daquele sanduíche e da coca cola de ontem!".

Aí vc ouve pessoas falando que engordam porque são ansiosos, tem hipotiroidismo ou por hereditariedade... BALELA! Claro que são fatores agravantes, mas... a conta é simples! Dá pra fazer no papel de pão: ingerir menos caloria do que realmente precisamos. 

Ai ai! Como é bom ter consciência disso tudo! Como é bom agir consciente! Como é bom mudar de vida!

#EstomagoNovoVidaNova

De outros carnavais...

Achei umas fotos aqui do Carnaval desse ano. Meu Deus! Que coisa! Aí vendo as fotos lembrei que não aproveitei nadinha. Fomos numa cidadezinha aqui perto de Juiz de Fora chamada São João Nepomuceno. O carnaval lá é muito bom, mas pra mim não valeu a pena! Eu estava incomodada com a minha roupa, me sentindo enorme e consciente do meu tamanho.

Sabe aquelas listinhas que fazemos no fim do ano com várias promessas pra cumprirmos no ano seguinte?! Acho que pela primeira vez consegui cumprir vários itens. Emagrecer e tirar carteira de motorista são duas dessas coisas. Agora eu to "magra", habilitada e me sentindo.

Uma coisa que falei hoje com uma amiga, faz muito sentido: estar gorda é relativo!
Me vejo nas fotos hoje e me sinto muito magra. Daqui uns meses vou olhar minhas fotos de hoje e pensar: "Caramba! Eu tava gorda!!!". Sentimentos antagônicos!

Acho que a foto fala por mim, não é? To muito feliz! A blusa é a mesma, mas a Carol perdeu 40 quilos! ;)