quinta-feira, 31 de maio de 2012

Isso é Plus Size?

Modelo Luana Paula Rocha - Miss Plus Size
Navegando pelo G1, li uma reportagem sobre uma modelo que ganhou o prêmio Miss Plus Size ( modelo de tamanhos maiores). O texto conta um pouco da história da Luana Paula Rocha, e sobre como ele começou nessa carreira de modelo. (Pra ler a reportagem completa, clique aqui.)
Lá no meio do texto, tem a seguinte frase:
"Desde então, choveu convites para a universitária que veste o tamanho 46 em seus 82 kg e 1,77 m participar de campanhas publicitárias e eventos de moda."

Peraí! Modelo Plus Size que veste 46?
Fui calcular o IMC (índice de massa corporal) dela e vi que é 26,2, isso é, ela tá acima do peso, mas bem pouco. (o IMC ideal varia de 18 a 25!).

Tudo bem que as modelos comuns, digamos assim, são magérrimas e vestem 36, mas daí classificar uma modelo com um pouco de sobrepeso como modelo Plus Size é brincadeira, não é não?
Gorda sou eu! Tamanho 52, 109 quilos e 1,65 m.

Conclusão: fico pensando que meu objetivo é vestir 46 ou 44. Já ficaria bem feliz. Vendo essa matéria, vi que meu objetivo é... continuar gorda?! Não mesmo!

Fala sério!


Revisão dos 3 meses

Eu brinco que eu sou igual carro: de tanto em tanto tempo, tem que fazer uma revisão. Já fiz a visita de 1 mês e essa semana foi a vez de fazer a revisão dos 3 meses.
Fiz uma bagatela de exames de sangue para levar para o Dr. Ivan Borges. Tava bem apreensiva com relação a esse exame. Será que ia dar tudo bem?


Assim que recebi o resultado já fui olhando (afinal, de médico e louco, todo mundo ACHA que tem um pouco). Não achei nada de anormal, a princípio. Fui ao médico a noite e lá ele confirmou: está tudo bem comigo. Colesterol e glicose abaixaram! Sensacional! Níveis de proteína, cálcio, tudo ok!
Mais uma etapa vencida! Que venha a revisão dos 6 meses!

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Descoberta do dia!

Acabo de tomar banho e sabe o que eu descobri?
Que a minha toalha de banho já me enrola...
antes ficava aquela fenda aberta enorme, sabe?

Ai ai...
Boa noite!

domingo, 27 de maio de 2012

Vergonha! MUITA vergonha!

Eu tenho levantado a bandeira da obediência constantemente: o que o médico manda, eu faço! Mas a gente desliza as vezes, neh?
Já postei aqui que quando estava em Recife, me sabotei, e comi um pedaço de bolo. Era doce e eu não poderia comer. Recaí de novo! E da pior forma possível.
Episódio vergonhoso vivido por mim essa semana:
Estava numa padaria aqui em minha cidade. Numa mesa tinha aquelas degustações, sabe? Um bolo picado pra gente poder experimentar... Na verdade era rocambole de goiabada! Passei a primeira vez pela mesa e não peguei, e na volta, acabei pegando um pedaço (ia escrever "pedacinho" pra diminuir minha culpa, mas não vou!). 
Dei uma mordida e quando virei, quem estava na minha frente?! A Dra. Emmanuelle, minha nutróloga! Fiquei tão sem graça, mas tão se graça, que mal a cumprimentei. 
Mas resolvi voltar e cumprimenta-la direito. Ela viu que eu estava mastigando alguma coisa e viu que tinha alguma coisa na minha mão.
Eu tentei esconder, fechando a mão (sim! igual criança de 5 anos!), mas ela fez questão de ver o que tinha ali. Fiquei com muita vergonha. Nem consegui conversar direito com ela. 
Minha vontade? Cavar um buraco e me esconder por ali!



Que coisa feia, né gente?! Eu não posso comer doce, mas caio em tentação às vezes. É muito ruim! Mas ao mesmo tempo me vejo como uma guerreira que tem tentado constantemente seguir as regras.
Coloco adoçante em chás, sucos e café, não como chocolates, bombons e nem bolos, não tomo sorvete...

Chato, neh?!
Tomara que ela acredite em mim quando eu disser, na próxima consulta, que eu estou seguindo a dieta!

sábado, 26 de maio de 2012

Não é que é verdade?!

Li o seguinte artigo na Folha OnLine:


Segundo um estudo feito por uma empresa de alimentos dietéticos britânica, a principal motivação para as mulheres começarem um regime são suas fotografias.
Cerca de 42% das mil mulheres questionadas na pesquisa admitiu que ver uma imagem que a desagradava as levou a uma mudança de hábitos.
Segundo as entrevistadas, o resultado foi uma perda de peso de em média seis quilos.
"Uma fotografia pode ser como um raio que cai do céu - muitas vezes as pessoas ficam surpresas de como elas poderiam ter deixado as coisas ficarem tão ruins", afirmou um porta voz da empresa ao "Daily Mail".

Faz muito sentido! Pelo menos pra mim...
Em dezembro fomos padrinhos de casamento da Regina, tia do meu marido Ricardo. Eu estava com um vestido mto bonito, maquiagem bem feita, cabelo feito, sapato novo, e.... gorda! Muito gorda! Extremamente gorda.
Quando eu vi as fotos do casamento, eu não gostei de nenhuma. Em todas meu rosto tava mto redondo, ou o vestido estava marcando muito a minha barriga, enfim... nada bem.
Eu já estava com a consulta marcada no Dr. Ivan (seria no dia 5 de janeiro), e vendo essas fotos, tive mais certeza de que realmente precisava de ajuda!
Vejam se eu estou exagerando:






Essas fotos com certeza tiveram sua parcela de "culpa" na minha decisão pela cirurgia! E eu posto elas como forma de agradecimento! Viva!

quinta-feira, 24 de maio de 2012

3 meses!

Comemorando hoje 3 meses de cirurgia! Feliz da vida! Menos 18 quilos.

Uma imagem vale mais que mil palavras, então taí:

Cintura, pescoço, roupas antigas: sejam bem vindos!

terça-feira, 22 de maio de 2012

A cirurgia mexeu mesmo comigo!

A cirurgia mexeu mesmo com a minha cabeça. Hoje fiz a seguinte postagem no meu facebook:


"Com certeza vc tem um amigo obeso! 4 em cada 10 pessoas sofrem de obesidade no Brasil. Eu conhecia a cirurgia bariátrica, mas "achava" coisas demais. Achava que era um procedimento invasivo e que "tudo que é pra sempre", deve ser evitado. Mito! A cirurgia está longe de ser algo simples, mas não é um bicho de sete cabeças...

Muitos chegam pra mim com diversas dúvidas... medos do pós operatório, querem saber como são as cicatrizes, insegurança com relação a muita coisa!

No meu blog eu conto um pouco sobre a minha experiência com a cirurgia bariátrica. Lá também se encontram links de vários outros blog´s e sites que tratam do assunto.

Será que todos têm conhecimento REAL sobre a gastroplastia? Divulgado esse link, vc tem a chance de desmistificar esse procedimento e mostrar que existe sim solução para esse "monstro" chamado obesidade.

Não estou dizendo que a redução de estômago é a solução para todos os obesos e nem que é a única solução, mas pode ser uma grande aliada para alguns!

Com certeza vc tem um amigo obeso, e com certeza ele não é 100% feliz. Termino com uma frase clichê, mas cheia de sentido: Se vc concorda, compartilhe!"

Pode soar como apelo, mas é o que eu sinto e penso. Queria que todos tivessem acesso à informações sobre a cirurgia. Acho que se eu tivesse tido acesso, teria operado antes. Enfim... fiz minha parte!

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Primeiro desafio

Muita gente me pergunta quanto eu quero pesar. Não sei. Não sei mesmo. Não tenho ideia de como eu ficaria com 80 kgs ou com 70 ou 65... Nunca me vi com esses pesos! Fica bem difícil.
Mas acontece que eu fico meio perdida! O fato de eu não saber quanto pesar às vezes me deixa sem saber direito onde chegar. Eu sei que quero emagrecer, mas não até quando.
Então vou lançar desafios pra mim mesma e compartilhar com vcs!

O meu primeiro desafio é caber nessa roupa que está apertada em mim. Dá uma olhada:





















Sim, tá ridículo. Não, não é uma jiboia escondida embaixo da minha blusa. :D

Piadas à parte, essa blusa é antiga! Sempre usei e ela ficava larguinha! Essa calça é nova! Minha mãe me deu, mas ela ainda está bem apertada.

Será que em 1 mês eu consigo usar essa roupa para sair?!



Será que um mês é um prazo razoável? Não sei! Mas vou tentar! Torçam por mim!


Magra Emergente

Acabo de conhecer um site chamado "Magra Emergente". Muito legal!
O site é super esclarecedor e tem informações de todos os tipos, desde o pré operatório até as cirurgias reparadoras. Vale a pena conhecer!

Cheguei neste site através de um vídeo (postado abaixo). Nele a dona do site, a Tiane, dá seu depoimento e diz como a cirurgia mudou sua vida. As imagens mostram também um grupo, liderado pelo Dr. Roberto Frota Pessoa, que se reúne todo mês no Rio de Janeiro. Essas reuniões contam com operados e candidatos a cirurgia. Alguns dão seu depoimento, mostram fotos e calças antigas. Para aqueles que querem mais informações técnicas o Dr. Roberto da uma aula sobre os procedimentos.

A parte do vídeo que eu mais gostei? Quando uma moça, aos 5:40, fala da roupa que ela usava pra paquerar, e a roupa que ela usa atualmente... Sensacional!



Para conhecer o site da Magra Emergente, clique aqui!

domingo, 20 de maio de 2012

Comemoração

Nesse fim de semana comemorei uma grande conquista profissional e nada melhor que sair com o marido para celebrarmos juntos. Como faltava apenas 3 dias para completar 3 meses de cirurgia, resolvi tomar refrigerante (uma das regras da cirurgia é ficar 3 meses sem tomar refrigerante e bebidas gasosas).
Falando sinceramente e sem papas na língua, faziam 3 meses que eu não arrotava!!! hehehe Sabe aquela sensação que só um copo de água com gás é capaz de te trazer?! Pois é... ontem ela esteve de volta!
No jantar tomei um pouco de coca zero. Um pouco mesmo, porque iria jantar e não queria atrapalhar a refeição. Mas depois do jantar, fomos a um baile, e durante esse baile tomei água tônica.
Não pretendo mesmo voltar com o refrigerante para a minha rotina, tanto é que comprei gatorade e Mate Leão aqui pra casa normalmente, mas as vezes uma bebida gasosa faz falta! 
Acho que to feliz não é só porque eu posso tomar refrigerante, mas é sensação de mais uma etapa cumprida! E eu consegui! Fui obediente e não tomei bebidas gasosas por 3 meses! Sou uma vitoriosa!
Da mesma forma pretendo cumprir o que diz respeito aos doces: 6 meses sem! Final de agosto eu faço a festa! hahaha

O que são 6 meses sem doce pra quem enfrentou um centro cirúrgico, uma anestesia geral e 15 dias de dieta líquida?!

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Dia de treino!

Hoje foi dia do grupo de corrida. Lá estávamos eu e o Ricardo firmes e fortes! Mas e o frio? Nossa! Não consegui tirar o casaco... Chegou no final e nenhuma gotinhazinha de suor escorrendo. Sensação de não ter feito nenhum esforço. A vantagem é que estava quentinha... mas só!

Meu treinamento está sendo o seguinte: corro 100 m e depois caminho 200 m. Fico fazendo isso por 45 minutos. Eu falo corrida, mas na verdade eu troto. Trotar é quando vc corre num ritmo bem leve, bem devagar. Faz os movimentos da corrida, mas sem a velocidade da corrida. Com isso, o tempo que gasto pra trotar 100 m é quase o mesmo para caminhar 100 m. Acaba que 1/3 do tempo do treino eu corro, isso é, 15 minutos, isso é 1,5 quilometros. Isso aí! Já estou correndo 1,5 km! Não são consecutivos, mas são 1,5 km! Palmas para mim!

Mas se não fosse minha cia que arrumei hoje, eu não teria conseguido! Como ela foi importante hoje pra eu completar o treino! Valeu!

O peso? Já se foram praticamente 18 quilos, mas to com uma pulga atrás da orelha. Minha calça nova está alargando (ela tava bem justa no começo) e não cheguei a perder nem 1 quilo... perdi só algumas gramas, o que eu julgo muito pouco para o tanto que a calça cedeu! Será que são os músculos surgindo nas minhas pernas, coxas, braços?! Tomara! Poque eu to correndo não é só porque eu quero emagrecer... eu quero ficar gostosa! :D

domingo, 13 de maio de 2012

Mais uma corrida

O fim de semana foi cheio de corridas!

Começamos no sábado com a corrida infantil. Meu sobrinho de 7 anos, o Pedro, participou e não decepcionou! Acredita que ele ficou em 1º lugar nos 100 m masculino?! Muito orgulho. Uma amiga fez uma piada: Imagina ele daqui uns 10 anos, dando uma entrevista no Globo Esporte: "Eu comecei a correr aos 7 anos, por incentivo da minha tia" hahahaha

Pedro campeão!
Já hoje, domingo, foi dia da corrida adulta. 2ª corrida rústica da UFJF. O percurso totalizou 5,8 quilômetros e foi muito bacana.
Dessa vez já tínhamos mais intimidade com os procedimentos e não pagamos tanto mico. Na corrida passada (8km da Suprema) nos deram uma informação errada e acabamos não pegando o chip. Com o chip, nosso tempo é medido pela organização do evento para podermos entrar no ranking das corridas. É bom porque vc pode comparar o seu tempo ao longo das corridas.

O bacana também é que agora estamos (eu, Ricardo e minha irmã Mariana) começando a participar de um grupo de corrida: o Gema Team Runner*. A equipe que lidera o grupo é formada por 3 professores, um nutricionista e um fisioterapeuta.  Eles preparam treinos adequados a sua realidade e te acompanham. Quem tiver interesse em participar, o grupo é aberto e não custa caro. Vale a pena! É super motivador. Os encontros são às segundas e quartas, as 19h30 e aos sábados 8h, no Campus da UFJF.
O grupo montou uma barraca no local do evento e podemos encontrar o pessoal ao final da corrida. 

Nessa corrida também, contei com a presença de alguns amigos do trabalho! Acho que indiretamente to contaminando as pessoas... 
Pessoal do CAEd marcando presença na corrida!

Mas vamos ao resultado, neh?!
De um total de 477 mulheres, em 456º lugar, com o tempo de 56:48.2: Carolina Ferreira Rodrigues! Eu!
Deixei pra trás 21 pessoas! Não fiquei em último! Uhuuul!!!

Agora é treinar pra próxima corrida.
Fico feliz só de completar essas provas... sei que tenho que emagrecer bastante ainda para melhorar meu tempo, mas isso vem aos poucos. Nada de ansiedade! Vou fazendo minha parte e isso vai aparecer com certeza!


Estômago novo, vida nova MESMO!

*Para saberem mais informações sobre o grupo, entre no site ou na página deles no Facebook.



Eu e Ricardo, ao final da corrida


Mariana, Ricardo e Eu

Irmã e eu.

terça-feira, 8 de maio de 2012

Motivação

Segue um vídeo muito bacana! Ele responde a pergunta: "Por que vc corre?".

Ás véspera de mais uma corrida, que eu obviamente irei caminhando, dá uma motivação a mais!
As imagens só me fazem querer ainda mais correr. 
Vale a pena assistir!


domingo, 6 de maio de 2012

Cada dia menos gorda!

Essa semana, mexendo nas minhas caixas de roupas que já me serviram um dia, eu vejo uma calça minha. Falei com o Ricardo "essa calça eu guardo por orgulho! Um dia eu ainda vou voltar a vestir ela..."
Resolvi vesti-la para ver como ela já estava... sem pretensões! Para a miiiinha alegria, ela serviu! Ficou ótima! Super justa! Achei o máximo!


Há uns 20 dias atrás minha mãe me trouxe umas calças de São João Nepomuceno, mas elas não estavam servindo. Depois que a calça velha serviu, eu tomei coragem e sai experimentando tudo quanto é calça! E essa nova serviu também!
Agora ando com calças justas por aí... feliz da vida!


Aí ao lado está um antes e depois. A calça do fundo é a mesma... já deu pra diminuir 2 manequins! :D

segunda-feira, 30 de abril de 2012

Amigas de Grampo

Quando fui à nutróloga, disse a ela que tinha um blog onde contava um pouco sobre minha experiência com a cirurgia bariátrica. Conversamos um pouco sobre o assunto e ela me indicou um outro blog de uma menina "muito empolgada", chamada Mariana Cunha. Visitei o blog dela e achei super bacana. Lá ela dá várias informações importantes sobre a cirurgia e faz entrevistas com vários médicos. Com isso ela consegue tirar dúvidas de bastante gente!
No blog li sobre um encontro das amigas de grampo. É um grupo de meninas que fizeram a cirurgia, que se encontram uma vez por mês para trocar experiências. Me interessei e fui super bem recebida pelo grupo! O último encontro aconteceu dia 25 de março e eu estive lá!
Tiramos várias fotos... foi super bacana.

Rosa, Eu, Janaína, Lucas (dentro da Janaína), Roberta e Andrea.

Eu, Mari e Roberta. Mari, Obrigada pelo convite; Roberta, obrigada pela recepção em sua casa!

Trenzinho da alegria!

Andreia, Karen, Rita, Rosa e Eu.

Adicionei todas as meninas no facebook e em cada perfil tinha um álbum ou várias fotos dedicadas a esse encontro mensal. É MUITO legal ver a transformação das meninas ao longo dos encontros. Muito mesmo! O "trenzinho" para tirar a foto é cada vez mais magrinho! O sorriso de cada uma é muito sincero! É um sorriso de quem conseguiu vencer um grande obstáculo da vida: a obesidade!
Obrigada pela acolhida, meninas! Obrigada pelas palavras de incentivo! Obrigada pelo exemplo!

Para quem quiser conhecer o blog da Mari, é só clicar aqui. Vale a pena!

Um sonho?!

Postando só para compartilhar um sonho: Tirar uma foto dessas! 




Em breve, nesse blog!


domingo, 29 de abril de 2012

A importância da Psicologia



Li um artigo sobre a importância do tratamento psicológico após a cirurgia bariátrica e gostaria de compartilhar com vcs. Me fez pensar em algumas situações que não tinha imaginado ainda. Vale a pena ler!

Negritei os trechos que achei mais interessantes!


A Obesidade, longe de ser uma “fraqueza de caráter” é uma doença que afeta a pessoa nos seus aspectos físico, psíquico e social. É considerada uma condição clínica multi-determinada, na qual se associam diversas causas, no processo do seu desenvolvimento. Dentre estas causas, com muita freqüência, apresentam-se os fatores psicológicos ou emocionais. 
Em se tratando de pacientes obesos mórbidos, podemos afirmar que a maioria dos que chegam à Cirurgia Bariátrica traz alterações emocionais. Essas dificuldades de natureza psicológica podem estar presentes entre os fatores determinantes da obesidade exógena (reativa), ou entre as conseqüências, na obesidade endógena ou de desenvolvimento em que a pessoa apresenta excesso de peso desde o começo da vida e tende a vivenciar e a confundir os mais variados desejos com necessidade de alimento. Seu emocional é abalado pelas dificuldades, limitações e sofrimento por ser obeso. 
Sendo assim, como comprovam vários estudos realizados, a avaliação e o trabalho psicológico pré e pós-operatório são de fundamental importância. Muitos pacientes resistem ao atendimento psicológico na etapa pré-cirúrgica, alegando não ter necessidade, pois já estão decididos: querem submeter-se à cirurgia da obesidade. O atendimento psicológico não visa a convencer ninguém a fazer a gastroplastia e sim preparar essa pessoa, para que possa passar pelo processo cirúrgico e, conseqüentemente, de emagrecimento, de forma saudável e tranqüila. Outra grande preocupação do paciente em relação à avaliação psicológica é o temor de ser “barrado” ou impedido pelo psicólogo da realização de seu grande desejo: submeter-se à cirurgia. Na verdade, não é esse o papel que nos cabe. Nosso objetivo é preparar adequadamente o paciente, pelo tempo que ele necessitar se preciso for. Em caso de distúrbios psiquiátricos, solicitamos acompanhamento do psiquiatra para complementar o trabalho.
Assim, o contato com o psicólogo se faz importante para a orientação, informação e apoio desse paciente na sua preparação para a cirurgia. O período imediatamente após a cirurgia é relatado pelos operados como sendo um dos mais difíceis. É a fase de recuperação do ato cirúrgico, de maior desconforto e de adaptação à dieta líquida. Junta-se a tudo isso a expectativa, a ansiedade e a insegurança: “Será que deu mesmo tudo certo?”. 
Vencido o 1º período (da ingestão apenas de líquidos), a adaptação ao alimento sólido é a outra etapa. 
Neste período pós-cirúrgico, o acompanhamento psicológico é voltado geralmente para a adaptação aos novos hábitos. É, sem dúvida, esse tipo de questionamento que nos traz o paciente em suas consultas. Após o 3º ou 4º mês de cirurgia, o paciente entra em nova fase: a da “lua de mel” com a cirurgia. O emagrecimento começa a ser notado por todos, os elogios tornam-se constantes, as roupas estão cada vez mais largas, há aumento da disposição e do bem estar e o paciente passa a ter maiores cuidados com sua aparência, investindo mais em si mesmo. Após 6 ou 8 meses, a perda de peso está em torno de 30 %. Tudo é novidade! Neste momento, o paciente operado não sente a menor necessidade de uma psicoterapia. É nesse período que muitos desaparecem dos consultórios dos psicólogos (e muitas vezes dos retornos médicos!). Sentem-se tão bem, como nunca estiveram na vida: auto-suficientes, mais seguros e com a auto-estima elevada, bonitos e muitas vezes eufóricos. Contudo nesse momento a psicoterapia volta-se para a nova imagem corporal e para as repercussões que ocorrerão a partir daí na personalidade do indivíduo. 
O corpo que o paciente obeso “não via”, não entrava em contato, passa a ser alvo de observações e elogios. Algumas dificuldades emocionais que estavam encobertas pela “capa de gordura” tendem a surgir. Conflitos básicos emergem e, se não forem tratados, podem fazer com que o paciente lance mão de “boicotes” ao emagrecimento como forma de evitar sofrimento. Passa, por exemplo, a ingerir grandes quantidades (divididas em pequenas porções) de alimentos pastosos com alto teor calórico, dificultando sua perda de peso ou mesmo recuperando alguns quilos. Nesta fase, grandes mudanças estão ocorrendo e uma multiplicidade de opções se abre à frente da pessoa emagrecida e isso requer nova aprendizagem social. Assumir responsabilidades das quais era poupado por falta de condições físicas e pelas limitações que a obesidade impunha, agora colocam a pessoa diante de situações nunca vividas ou vividas há muito tempo. A obesidade, de uma certa forma, protegia. Em torno de um ano após a cirurgia, o peso do paciente operado se estabiliza. Tudo aquilo que era novidade passou a fazer parte da rotina de vida. Algumas vezes a depressão se instala. O objetivo foi alcançado: “Deixei de ser obesa, mas apesar de magra, continuo sozinha, tenho problemas no trabalho, nos relacionamentos…”. 
Estudos realizados mostram que deixar de ser obeso implicará em mudanças na maneira de agir e na vida como um todo. E, ao reorganizar-se e estruturar-se novamente, freqüentemente a pessoa emagrecida necessita de ajuda. 
O trabalho psicológico pode auxiliar o paciente a conhecer e a compreender melhor a si mesmo, a aderir de forma mais eficiente ao tratamento, envolvendo-o e tornando-o responsável pela vivência de criação de uma nova identidade e estimulando a sua participação efetiva no processo de emagrecimento. A cirurgia é apenas o começo. 



Retirado do site do Instituto Garrido

sábado, 28 de abril de 2012

Sem prazer, por favor!


Tenho falado muito que perdi o prazer em comer.
E é verdade! Primeiro porque minha cabeça ainda é de gordo, e por isso ainda tenho algumas vontades como comer um prato bem cheio de arroz, feijão e farofa, comer 3 bifes a parmegiana com bastante queijo, tomar um copo de suco numa golada só... essas 'gordices'.
Me peguei ontem, jantando na casa da minha mãe, me servindo de arroz, feijão, ervilha, farofa e linguiça. Ufa! Quanta coisa! Por mais que eu tenha colocado pouco no prato, juntar um pouquinho disso tudo virou um prato grande. Lógico que eu não consegui comer tudo. O arroz, a farofa e o prazer ficaram no prato. Terminei de comer com vontade de comer mais.

Normal! Minha cabeça ainda está passando por esse processo de mudança... Uma hora essas vontades vão passar ou, se não passarem, vou lidar cada vez melhor com elas.

Mas aí vem umas perguntas: quem disse que comer tem que ser sinônimo de prazer? Pra que você come?

Estamos acostumados a isso. Comer por prazer. Mas está errado.
Temos que comer para suprir as necessidades do nosso organismo.

Claro que, se puder, vamos juntar o útil ao agradável e comer o que achamos gostoso ou o que estamos com vontade de comer naquele momento, tudo bem!

A cirurgia ativou certos pensamentos em mim. Tenho pouco espaço e preciso aproveita-lo ao máximo com alimentos que meu organismo precisa. Nâo posso me dar ao luxo de comer o que eu quero, mas sim o que preciso.
Pra quem não é operado, vale a mesma coisa. As necessidades são apenas diferentes, mas elas não deixam de existir.

terça-feira, 24 de abril de 2012

2 meses!

Eu, após a cirurgia
Passou rápido! 2 meses de operada! Muito bom estar aqui escrevendo isso... Eu lia nos blogs e ficava pensando "como eu vou estar quando eu tiver dois meses de operada?!"
[Eu ainda penso "como eu vou estar com 6 meses de operada", mas quando eu fizer 6 meses eu falo sobre isso! hehehehe]
Estar a 2 meses com o estômago pequeno é muito bom. Não pelo tamanho do estômago, mas pela mudança de vida que ele trás.
Já se foram 15 quilos (isso mesmo! 3 sacos de arroz!) e eu nem percebi que estava emagrecendo.
Falando assim parece que foi fácil. Não foi! Esses 15 quilos foram embora com muita disciplina e determinação. Alimentação regrada, atividade física, hábitos saudáveis... isso tudo com certeza fez a diferença.
Fazer a opção pela cirurgia é saber que vamos viver sob regras para o resto da vida. Repetindo: PARA O RESTO DA VIDA. E olha que meu "resto" de vida nem é tão pouco tempo assim (ou pelo menos eu espero que não seja!).

Fico muito feliz e aproveito pra agradecer a todos que estiveram do meu lado: 
Aos meus amigos, todos eles, por estarem ao meu lado me dando força e me ajudando a seguir em frente, em especial, Mari, Tati e Ju, por terem aturado os papos e dúvidas sobre a cirurgia (e depois da cirurgia também, neh?! hehehe);
Mãe, pai e irmã, que mesmo não concordando muito com a cirurgia, me apoiaram (e continuam apoiando) e e cuidaram de mim nas primeiras semanas,
E ao Ricardo, maridão, que sempre esteve ao meu lado e me incentivou muito a buscar por essa mudança.

Expectativas? Eu tenho aos montes!
A principal é poder emagrecer para poder correr! Essa é minha meta: correr! Sei que até lá ainda tenho um caminho muito grande a percorrer, ou melhor, caminhar, mas eu chego lá.


domingo, 22 de abril de 2012

A vida segue, diferente, mas segue!

Percebi que não to atualizando meu peso ali do lado e não tenho falado muito sobre perda de peso propriamente dita nos meus posts.
Acho que é porque o mais importante de tudo isso que estou vivendo é a mudança de vida! Emagrecer é uma consequência desse turbilhão de novidades na minha rotina!
Fico muito feliz em ver que estou incorporando esse novo life style e deixando a velha e gorda Carolina pra trás.

As novidades com relação a minha alimentação é que leite não tem descido bem. Percebi isso durante essa semana, que foi quando tentei incorpora-lo as minhas refeições (não gosto muito de leite), mas não deu certo.
No mais a vida segue: cabeça diferente, corpo diferente, comidas diferentes... vida diferente!


Essa na foto sou eu! Domingo, voltando de uma caminhada, feliz da vida, com minha calça e top que ganhei da minha irmã! Estou caminhando para treinar para a próxima corrida (que eu vou caminhar) dia 13 de maio. Faço minha inscrição amanhã. O mais legal é que já consegui motivar o setor inteiro da onde eu trabalho para participar também! Terei muitas cias!

domingo, 15 de abril de 2012

Foi dada a largada!

Fim de semana de muitas emoções!
Participei de duas caminhadas em grupo essa semana.
Vamos por partes então:

Sábado:
Corrida e caminhada da Academia Dynamo. Fomos em um grupo de mais ou menos 30 pessoas. Foi marcada na UFJF e tinha um tempo de 1 hora e 15 minutos para praticar exercícios. Muitos correram, mas eu andei. Fui com a minha super irmã! Andamos 4,5 km em 50 minutos aproximadamente. Foi muito bacana. É muito motivador!






Domingo
Eu e o Ricardo (meu marido) participamos da I Meia Maratona da Saúde Suprema / Prefeitura de Juiz de Fora. Mais de 1500 inscritos! Tinham dois percursos: 8 km, e um percurso de 21 km. Quem participasse do percurso de 21km pontuaria no ranking de JF. Eu caminhei e o Ricardo correu os 8km. Foi muito massa. A sensação é indescritível. Chegar é sensacional. Ganhamos medalha e tudo!
















Em maio tem mais uma corrida (que eu vou caminhar! hahaha). Para ver o calendário completo do Ranking de Corridas de Rua de Juiz de Fora cliquei aqui!

Estômago novo, vida nova!

terça-feira, 10 de abril de 2012

Caloria do nosso dia, nos dai hoje!

Vamos a minha alimentação do dia:


Hoje no almoço foi meio tenso. Me senti meio mal e não consegui terminar de almoçar no restaurante. Coloquei tudo num marmitex e levei pra casa. Tomei um Digesan e tudo voltou ao normal e mais tarde terminei de almoçar. O resultado disso é que não consegui comer a tarde...
Fui no Dr. Ivan e ele me deu o pedido dos exames de 3 meses. Volto lá no final de maio.
Mais tarde, fui caminhar com minha super irmã, minha mais nova companheira de caminhada.
A mando da minha cunhada Cris, andei só no reto durante 35 minutos. Andamos cerca de 2,5 quilometros e perdi aproximadamente 300 calorias! A intenção é caminhar menos tempo mas mais vezes por semana. Vou me esforçar para cumprir isso (e vou conseguir!).
Taí o registro da nosso primeira caminhada juntas:


segunda-feira, 9 de abril de 2012

Calorias

A partir de hoje vou começar a contar as calorias que estou ingerindo e sempre que puder, vou postar por aqui.
Acho que vai ser interessante... Anotando minha alimentação tenho uma visão melhor do que estou comendo e no que posso melhorar!

Hoje o dia foi assim:


(Na verdade eu pretendo jantar esse frango aí.)

Peguei os valores calóricos na internet... não são 100% confiáveis, mas pro cálculo informal que eu to querendo fazer, já serve. Isso tudo soma 790 calorias. Acho que é razoável. Posso diminuir no suco de laranja. Vou começar a levar uma fruta ao invés de tomar o suco a tarde e só quando não der pra comprar fruta, eu tomo o suco.

Amanhã tenho consulta marcada no Dr Ivan Borges. É de rotina... só pra ver como estou.
E sabe como eu estou? MUITO FELIZ! :D

sábado, 7 de abril de 2012

Antes e depois [2]

Mais um antes e depois.
Se uma imagem vale mais que mil palavras, então nesse post vou escrever pouco. Aí estou eu com 42 dias de operada, 12 quilos a menos e um sorriso vitorioso!


 Eu tenho cintura!


 Eu tenho pescoço!


Cadê os buchechôes?!


Embaixo está a calça maior, que usava antes. Por cima a calça atual. 

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Caminhada

Fazendo jus ao nome do blog: estômago novo, vida nova.
Comecei hoje a praticar exercícios!
O que mais me motiva é saber que terei resultados. Agora tenho uma alimentação saudável e moderada. Isso aliado a exercício físico não tem como dar errado.
Andei cerca de 4,7 km em aproximadamente 50 minutos.
De acordo com o meu peso e a quantidade de quilômetros perdi 570 calorias.
Agora vejamos:
Se eu comi no café da manhã 2 bisnaguinhas integrais (100 calorias), almocei uma pouco de bacalhau (130 calorias) e acabei de comer um chocolate alpino diet (140 calorias), ingeri no total 370 calorias. Se perdi 570 na caminhada, ainda posso ingerir mais 200 calorias e ficar no zero hoje! Matemática simples.
Isso não quer dizer que posso comer mais (mesmo porque não aguento), mas isso quer dizer que perderei peso e serei uma pessoa saudável!

Vcs não sabem o quanto eu fico feliz em estar pensando assim... é uma grande vitória!

É isso aí! :)

Quer saber quantas calorias vc perde fazendo exercício?
Visite o site Saúde & Performance!

Exercício físico

To consciente que tenho que fazer atividade física. Já andei programando algumas coisas, mas quando elas acontecerem eu posto por aqui.
Mas sabe o que é ruim? A falta de cia do maridão!
Ele tem ido correr sempre e não me chama mais.
E eu não posso reclamar disso... quantas vezes ele me chamou e eu não fui? Quantas vezes eu desmotivei ele a fazer alguma atividade? Quantas vezes eu disse a ele que iria mais tarde, e acabamos não indo? Eu sou um fator desmotivador pra ele.

Mas a hora é de virar o jogo! Quando ele menos esperar, estarei ao lado dele correndo por aí.

Sabotagem

Desde que comecei a frequentar psicólogo o verbo "sabotar" apareceu no meu vocabulário. Eu já me sabotava, mas não dava esse nome.
Sabotar é quando vc se engana, tenta burlar vc mesma!
Quando estive em Recife, experimentei o bolo de rolo. Bolo de rolo é um rocambole de goiabada.
Queria muito provar, mas não posso comer doce. O que fazer? Sabotar!
Perguntei como era feito o recheio, e descobri que era caseiro, feito de goiaba e POUCO açúcar. A massa também não era MUITO doce... resumindo: dei uma mordida e provei o doce.
Não precisava procurar saber como é feito o recheio, nem saber a receita da massa: bolo de rolo é doce e doce não pode!

Ontem me sabotei de novo. Mas dessa vez descobri a tempo!
Esse negócio de páscoa e chocolate mexe com a gente. Não tenho costume de comer doces, mas acho que domingo terei esse problema.
A nutróloga já tinha me liberado comer chocolate diet. Então o problema foi resolvido. Pelo menos posso comer um tipo de chocolate, neh?
Mas ontem me peguei escrevendo um email pra ela perguntando sobre o chocolate amargo. Precisa ver que cômico que ficou! Eu dando argumentos de coisas que li, que o chocolate amargo era bom pro colesterol, que tem pouco açúcar... blá blá blá!
Cheguei a mandar o email... mas to só aguardando a resposta pra confirmar que CLARO QUE NÃO POSSO COMER O CHOCOLATE AMARGO! Tem açúcar e açúcar não pode!!!
Porque a gente faz essas coisas?!

domingo, 1 de abril de 2012

Anticoncepcional

Tá tudo muito bem, tá tudo muito bom, mas e meu anticoncepcional?
Como perdi 2 metros de intestino por causa da cirurgia, minha absorção diminuiu bastante. Surgem dúvidas sobre a absorção de certos medicamentos e inclusive da pílula anticoncepcional.
Semana passada fui a ginecologista e ela me receitou um anticoncepcional injetável. O nome é Mesigyna. Aqui em Juiz de Fora tem farmácia popular e consegui comprar esse medicamento por R$1,10.
Não é que esses programas do governo funcionam mesmo? Levei 3 ampolas!
Mesmo tendo sido aplicada no bumbum, dói, porque a injeção é oleosa. Na verdade acho que dói mais depois do que durante a aplicação. Mas vale a pena. Agora estou devidamente protegida! :D

sábado, 31 de março de 2012

E meu ego?! Tá lá em cima!

Já emagreci 10 quilos nesse primeiro mês de cirurgia! É muita coisa, eu sei, mas tenho consciência que ainda estou muito gorda.
O mais engraçado é que quando estou andando na rua, e algum carro buzina - essas buzinadas pra avisar ao carro da frente que o sinal abriu - eu já acho que é pra mim! hahahahahahah Passo a mão no cabelo, arrumo a blusa e fico me sentindo! Depois fico rindo, pensando "até parece que era pra mim".
Ainda mais agora que estou vestindo minhas roupas que não me serviam mais. Fico me sentindo super linda e porque não dizer, super gostosa!
Preciso dizer que estou feliz?!

Meu vilão: presunto!

De volta a realidade, voltamos a rotina.
Sempre soube que, depois da cirurgia, poderíamos ter problemas com alguns alimentos. Comigo não seria diferente.
Em Recife, comi tapioca. Um dia comi de queijo e, como desceu bem, repeti a dose no outro dia e comi com recheio de presunto e queijo. E não desceu bem! Achei que pudesse ser o cheiro de fritura em volta da barraca de tapioca, ou a própria tapioca que não tinha me feito bem.
Chegando em Juiz de Fora, comi um pão com presunto. Foi aí que descobri que o problema era o presunto.
Fiquei enjoada e passando mal. Não consegui comer mais (comi o presunto lá pelas 17h) neste dia.
Essa intolerância é normal. Inclusive pode ser que, com o tempo, isso passe e eu volte a comer presunto. Mas por enquanto, tá fora do meu cardápio!