domingo, 13 de maio de 2012

Mais uma corrida

O fim de semana foi cheio de corridas!

Começamos no sábado com a corrida infantil. Meu sobrinho de 7 anos, o Pedro, participou e não decepcionou! Acredita que ele ficou em 1º lugar nos 100 m masculino?! Muito orgulho. Uma amiga fez uma piada: Imagina ele daqui uns 10 anos, dando uma entrevista no Globo Esporte: "Eu comecei a correr aos 7 anos, por incentivo da minha tia" hahahaha

Pedro campeão!
Já hoje, domingo, foi dia da corrida adulta. 2ª corrida rústica da UFJF. O percurso totalizou 5,8 quilômetros e foi muito bacana.
Dessa vez já tínhamos mais intimidade com os procedimentos e não pagamos tanto mico. Na corrida passada (8km da Suprema) nos deram uma informação errada e acabamos não pegando o chip. Com o chip, nosso tempo é medido pela organização do evento para podermos entrar no ranking das corridas. É bom porque vc pode comparar o seu tempo ao longo das corridas.

O bacana também é que agora estamos (eu, Ricardo e minha irmã Mariana) começando a participar de um grupo de corrida: o Gema Team Runner*. A equipe que lidera o grupo é formada por 3 professores, um nutricionista e um fisioterapeuta.  Eles preparam treinos adequados a sua realidade e te acompanham. Quem tiver interesse em participar, o grupo é aberto e não custa caro. Vale a pena! É super motivador. Os encontros são às segundas e quartas, as 19h30 e aos sábados 8h, no Campus da UFJF.
O grupo montou uma barraca no local do evento e podemos encontrar o pessoal ao final da corrida. 

Nessa corrida também, contei com a presença de alguns amigos do trabalho! Acho que indiretamente to contaminando as pessoas... 
Pessoal do CAEd marcando presença na corrida!

Mas vamos ao resultado, neh?!
De um total de 477 mulheres, em 456º lugar, com o tempo de 56:48.2: Carolina Ferreira Rodrigues! Eu!
Deixei pra trás 21 pessoas! Não fiquei em último! Uhuuul!!!

Agora é treinar pra próxima corrida.
Fico feliz só de completar essas provas... sei que tenho que emagrecer bastante ainda para melhorar meu tempo, mas isso vem aos poucos. Nada de ansiedade! Vou fazendo minha parte e isso vai aparecer com certeza!


Estômago novo, vida nova MESMO!

*Para saberem mais informações sobre o grupo, entre no site ou na página deles no Facebook.



Eu e Ricardo, ao final da corrida


Mariana, Ricardo e Eu

Irmã e eu.

terça-feira, 8 de maio de 2012

Motivação

Segue um vídeo muito bacana! Ele responde a pergunta: "Por que vc corre?".

Ás véspera de mais uma corrida, que eu obviamente irei caminhando, dá uma motivação a mais!
As imagens só me fazem querer ainda mais correr. 
Vale a pena assistir!


domingo, 6 de maio de 2012

Cada dia menos gorda!

Essa semana, mexendo nas minhas caixas de roupas que já me serviram um dia, eu vejo uma calça minha. Falei com o Ricardo "essa calça eu guardo por orgulho! Um dia eu ainda vou voltar a vestir ela..."
Resolvi vesti-la para ver como ela já estava... sem pretensões! Para a miiiinha alegria, ela serviu! Ficou ótima! Super justa! Achei o máximo!


Há uns 20 dias atrás minha mãe me trouxe umas calças de São João Nepomuceno, mas elas não estavam servindo. Depois que a calça velha serviu, eu tomei coragem e sai experimentando tudo quanto é calça! E essa nova serviu também!
Agora ando com calças justas por aí... feliz da vida!


Aí ao lado está um antes e depois. A calça do fundo é a mesma... já deu pra diminuir 2 manequins! :D

segunda-feira, 30 de abril de 2012

Amigas de Grampo

Quando fui à nutróloga, disse a ela que tinha um blog onde contava um pouco sobre minha experiência com a cirurgia bariátrica. Conversamos um pouco sobre o assunto e ela me indicou um outro blog de uma menina "muito empolgada", chamada Mariana Cunha. Visitei o blog dela e achei super bacana. Lá ela dá várias informações importantes sobre a cirurgia e faz entrevistas com vários médicos. Com isso ela consegue tirar dúvidas de bastante gente!
No blog li sobre um encontro das amigas de grampo. É um grupo de meninas que fizeram a cirurgia, que se encontram uma vez por mês para trocar experiências. Me interessei e fui super bem recebida pelo grupo! O último encontro aconteceu dia 25 de março e eu estive lá!
Tiramos várias fotos... foi super bacana.

Rosa, Eu, Janaína, Lucas (dentro da Janaína), Roberta e Andrea.

Eu, Mari e Roberta. Mari, Obrigada pelo convite; Roberta, obrigada pela recepção em sua casa!

Trenzinho da alegria!

Andreia, Karen, Rita, Rosa e Eu.

Adicionei todas as meninas no facebook e em cada perfil tinha um álbum ou várias fotos dedicadas a esse encontro mensal. É MUITO legal ver a transformação das meninas ao longo dos encontros. Muito mesmo! O "trenzinho" para tirar a foto é cada vez mais magrinho! O sorriso de cada uma é muito sincero! É um sorriso de quem conseguiu vencer um grande obstáculo da vida: a obesidade!
Obrigada pela acolhida, meninas! Obrigada pelas palavras de incentivo! Obrigada pelo exemplo!

Para quem quiser conhecer o blog da Mari, é só clicar aqui. Vale a pena!

Um sonho?!

Postando só para compartilhar um sonho: Tirar uma foto dessas! 




Em breve, nesse blog!


domingo, 29 de abril de 2012

A importância da Psicologia



Li um artigo sobre a importância do tratamento psicológico após a cirurgia bariátrica e gostaria de compartilhar com vcs. Me fez pensar em algumas situações que não tinha imaginado ainda. Vale a pena ler!

Negritei os trechos que achei mais interessantes!


A Obesidade, longe de ser uma “fraqueza de caráter” é uma doença que afeta a pessoa nos seus aspectos físico, psíquico e social. É considerada uma condição clínica multi-determinada, na qual se associam diversas causas, no processo do seu desenvolvimento. Dentre estas causas, com muita freqüência, apresentam-se os fatores psicológicos ou emocionais. 
Em se tratando de pacientes obesos mórbidos, podemos afirmar que a maioria dos que chegam à Cirurgia Bariátrica traz alterações emocionais. Essas dificuldades de natureza psicológica podem estar presentes entre os fatores determinantes da obesidade exógena (reativa), ou entre as conseqüências, na obesidade endógena ou de desenvolvimento em que a pessoa apresenta excesso de peso desde o começo da vida e tende a vivenciar e a confundir os mais variados desejos com necessidade de alimento. Seu emocional é abalado pelas dificuldades, limitações e sofrimento por ser obeso. 
Sendo assim, como comprovam vários estudos realizados, a avaliação e o trabalho psicológico pré e pós-operatório são de fundamental importância. Muitos pacientes resistem ao atendimento psicológico na etapa pré-cirúrgica, alegando não ter necessidade, pois já estão decididos: querem submeter-se à cirurgia da obesidade. O atendimento psicológico não visa a convencer ninguém a fazer a gastroplastia e sim preparar essa pessoa, para que possa passar pelo processo cirúrgico e, conseqüentemente, de emagrecimento, de forma saudável e tranqüila. Outra grande preocupação do paciente em relação à avaliação psicológica é o temor de ser “barrado” ou impedido pelo psicólogo da realização de seu grande desejo: submeter-se à cirurgia. Na verdade, não é esse o papel que nos cabe. Nosso objetivo é preparar adequadamente o paciente, pelo tempo que ele necessitar se preciso for. Em caso de distúrbios psiquiátricos, solicitamos acompanhamento do psiquiatra para complementar o trabalho.
Assim, o contato com o psicólogo se faz importante para a orientação, informação e apoio desse paciente na sua preparação para a cirurgia. O período imediatamente após a cirurgia é relatado pelos operados como sendo um dos mais difíceis. É a fase de recuperação do ato cirúrgico, de maior desconforto e de adaptação à dieta líquida. Junta-se a tudo isso a expectativa, a ansiedade e a insegurança: “Será que deu mesmo tudo certo?”. 
Vencido o 1º período (da ingestão apenas de líquidos), a adaptação ao alimento sólido é a outra etapa. 
Neste período pós-cirúrgico, o acompanhamento psicológico é voltado geralmente para a adaptação aos novos hábitos. É, sem dúvida, esse tipo de questionamento que nos traz o paciente em suas consultas. Após o 3º ou 4º mês de cirurgia, o paciente entra em nova fase: a da “lua de mel” com a cirurgia. O emagrecimento começa a ser notado por todos, os elogios tornam-se constantes, as roupas estão cada vez mais largas, há aumento da disposição e do bem estar e o paciente passa a ter maiores cuidados com sua aparência, investindo mais em si mesmo. Após 6 ou 8 meses, a perda de peso está em torno de 30 %. Tudo é novidade! Neste momento, o paciente operado não sente a menor necessidade de uma psicoterapia. É nesse período que muitos desaparecem dos consultórios dos psicólogos (e muitas vezes dos retornos médicos!). Sentem-se tão bem, como nunca estiveram na vida: auto-suficientes, mais seguros e com a auto-estima elevada, bonitos e muitas vezes eufóricos. Contudo nesse momento a psicoterapia volta-se para a nova imagem corporal e para as repercussões que ocorrerão a partir daí na personalidade do indivíduo. 
O corpo que o paciente obeso “não via”, não entrava em contato, passa a ser alvo de observações e elogios. Algumas dificuldades emocionais que estavam encobertas pela “capa de gordura” tendem a surgir. Conflitos básicos emergem e, se não forem tratados, podem fazer com que o paciente lance mão de “boicotes” ao emagrecimento como forma de evitar sofrimento. Passa, por exemplo, a ingerir grandes quantidades (divididas em pequenas porções) de alimentos pastosos com alto teor calórico, dificultando sua perda de peso ou mesmo recuperando alguns quilos. Nesta fase, grandes mudanças estão ocorrendo e uma multiplicidade de opções se abre à frente da pessoa emagrecida e isso requer nova aprendizagem social. Assumir responsabilidades das quais era poupado por falta de condições físicas e pelas limitações que a obesidade impunha, agora colocam a pessoa diante de situações nunca vividas ou vividas há muito tempo. A obesidade, de uma certa forma, protegia. Em torno de um ano após a cirurgia, o peso do paciente operado se estabiliza. Tudo aquilo que era novidade passou a fazer parte da rotina de vida. Algumas vezes a depressão se instala. O objetivo foi alcançado: “Deixei de ser obesa, mas apesar de magra, continuo sozinha, tenho problemas no trabalho, nos relacionamentos…”. 
Estudos realizados mostram que deixar de ser obeso implicará em mudanças na maneira de agir e na vida como um todo. E, ao reorganizar-se e estruturar-se novamente, freqüentemente a pessoa emagrecida necessita de ajuda. 
O trabalho psicológico pode auxiliar o paciente a conhecer e a compreender melhor a si mesmo, a aderir de forma mais eficiente ao tratamento, envolvendo-o e tornando-o responsável pela vivência de criação de uma nova identidade e estimulando a sua participação efetiva no processo de emagrecimento. A cirurgia é apenas o começo. 



Retirado do site do Instituto Garrido

sábado, 28 de abril de 2012

Sem prazer, por favor!


Tenho falado muito que perdi o prazer em comer.
E é verdade! Primeiro porque minha cabeça ainda é de gordo, e por isso ainda tenho algumas vontades como comer um prato bem cheio de arroz, feijão e farofa, comer 3 bifes a parmegiana com bastante queijo, tomar um copo de suco numa golada só... essas 'gordices'.
Me peguei ontem, jantando na casa da minha mãe, me servindo de arroz, feijão, ervilha, farofa e linguiça. Ufa! Quanta coisa! Por mais que eu tenha colocado pouco no prato, juntar um pouquinho disso tudo virou um prato grande. Lógico que eu não consegui comer tudo. O arroz, a farofa e o prazer ficaram no prato. Terminei de comer com vontade de comer mais.

Normal! Minha cabeça ainda está passando por esse processo de mudança... Uma hora essas vontades vão passar ou, se não passarem, vou lidar cada vez melhor com elas.

Mas aí vem umas perguntas: quem disse que comer tem que ser sinônimo de prazer? Pra que você come?

Estamos acostumados a isso. Comer por prazer. Mas está errado.
Temos que comer para suprir as necessidades do nosso organismo.

Claro que, se puder, vamos juntar o útil ao agradável e comer o que achamos gostoso ou o que estamos com vontade de comer naquele momento, tudo bem!

A cirurgia ativou certos pensamentos em mim. Tenho pouco espaço e preciso aproveita-lo ao máximo com alimentos que meu organismo precisa. Nâo posso me dar ao luxo de comer o que eu quero, mas sim o que preciso.
Pra quem não é operado, vale a mesma coisa. As necessidades são apenas diferentes, mas elas não deixam de existir.

terça-feira, 24 de abril de 2012

2 meses!

Eu, após a cirurgia
Passou rápido! 2 meses de operada! Muito bom estar aqui escrevendo isso... Eu lia nos blogs e ficava pensando "como eu vou estar quando eu tiver dois meses de operada?!"
[Eu ainda penso "como eu vou estar com 6 meses de operada", mas quando eu fizer 6 meses eu falo sobre isso! hehehehe]
Estar a 2 meses com o estômago pequeno é muito bom. Não pelo tamanho do estômago, mas pela mudança de vida que ele trás.
Já se foram 15 quilos (isso mesmo! 3 sacos de arroz!) e eu nem percebi que estava emagrecendo.
Falando assim parece que foi fácil. Não foi! Esses 15 quilos foram embora com muita disciplina e determinação. Alimentação regrada, atividade física, hábitos saudáveis... isso tudo com certeza fez a diferença.
Fazer a opção pela cirurgia é saber que vamos viver sob regras para o resto da vida. Repetindo: PARA O RESTO DA VIDA. E olha que meu "resto" de vida nem é tão pouco tempo assim (ou pelo menos eu espero que não seja!).

Fico muito feliz e aproveito pra agradecer a todos que estiveram do meu lado: 
Aos meus amigos, todos eles, por estarem ao meu lado me dando força e me ajudando a seguir em frente, em especial, Mari, Tati e Ju, por terem aturado os papos e dúvidas sobre a cirurgia (e depois da cirurgia também, neh?! hehehe);
Mãe, pai e irmã, que mesmo não concordando muito com a cirurgia, me apoiaram (e continuam apoiando) e e cuidaram de mim nas primeiras semanas,
E ao Ricardo, maridão, que sempre esteve ao meu lado e me incentivou muito a buscar por essa mudança.

Expectativas? Eu tenho aos montes!
A principal é poder emagrecer para poder correr! Essa é minha meta: correr! Sei que até lá ainda tenho um caminho muito grande a percorrer, ou melhor, caminhar, mas eu chego lá.


domingo, 22 de abril de 2012

A vida segue, diferente, mas segue!

Percebi que não to atualizando meu peso ali do lado e não tenho falado muito sobre perda de peso propriamente dita nos meus posts.
Acho que é porque o mais importante de tudo isso que estou vivendo é a mudança de vida! Emagrecer é uma consequência desse turbilhão de novidades na minha rotina!
Fico muito feliz em ver que estou incorporando esse novo life style e deixando a velha e gorda Carolina pra trás.

As novidades com relação a minha alimentação é que leite não tem descido bem. Percebi isso durante essa semana, que foi quando tentei incorpora-lo as minhas refeições (não gosto muito de leite), mas não deu certo.
No mais a vida segue: cabeça diferente, corpo diferente, comidas diferentes... vida diferente!


Essa na foto sou eu! Domingo, voltando de uma caminhada, feliz da vida, com minha calça e top que ganhei da minha irmã! Estou caminhando para treinar para a próxima corrida (que eu vou caminhar) dia 13 de maio. Faço minha inscrição amanhã. O mais legal é que já consegui motivar o setor inteiro da onde eu trabalho para participar também! Terei muitas cias!

domingo, 15 de abril de 2012

Foi dada a largada!

Fim de semana de muitas emoções!
Participei de duas caminhadas em grupo essa semana.
Vamos por partes então:

Sábado:
Corrida e caminhada da Academia Dynamo. Fomos em um grupo de mais ou menos 30 pessoas. Foi marcada na UFJF e tinha um tempo de 1 hora e 15 minutos para praticar exercícios. Muitos correram, mas eu andei. Fui com a minha super irmã! Andamos 4,5 km em 50 minutos aproximadamente. Foi muito bacana. É muito motivador!






Domingo
Eu e o Ricardo (meu marido) participamos da I Meia Maratona da Saúde Suprema / Prefeitura de Juiz de Fora. Mais de 1500 inscritos! Tinham dois percursos: 8 km, e um percurso de 21 km. Quem participasse do percurso de 21km pontuaria no ranking de JF. Eu caminhei e o Ricardo correu os 8km. Foi muito massa. A sensação é indescritível. Chegar é sensacional. Ganhamos medalha e tudo!
















Em maio tem mais uma corrida (que eu vou caminhar! hahaha). Para ver o calendário completo do Ranking de Corridas de Rua de Juiz de Fora cliquei aqui!

Estômago novo, vida nova!

terça-feira, 10 de abril de 2012

Caloria do nosso dia, nos dai hoje!

Vamos a minha alimentação do dia:


Hoje no almoço foi meio tenso. Me senti meio mal e não consegui terminar de almoçar no restaurante. Coloquei tudo num marmitex e levei pra casa. Tomei um Digesan e tudo voltou ao normal e mais tarde terminei de almoçar. O resultado disso é que não consegui comer a tarde...
Fui no Dr. Ivan e ele me deu o pedido dos exames de 3 meses. Volto lá no final de maio.
Mais tarde, fui caminhar com minha super irmã, minha mais nova companheira de caminhada.
A mando da minha cunhada Cris, andei só no reto durante 35 minutos. Andamos cerca de 2,5 quilometros e perdi aproximadamente 300 calorias! A intenção é caminhar menos tempo mas mais vezes por semana. Vou me esforçar para cumprir isso (e vou conseguir!).
Taí o registro da nosso primeira caminhada juntas:


segunda-feira, 9 de abril de 2012

Calorias

A partir de hoje vou começar a contar as calorias que estou ingerindo e sempre que puder, vou postar por aqui.
Acho que vai ser interessante... Anotando minha alimentação tenho uma visão melhor do que estou comendo e no que posso melhorar!

Hoje o dia foi assim:


(Na verdade eu pretendo jantar esse frango aí.)

Peguei os valores calóricos na internet... não são 100% confiáveis, mas pro cálculo informal que eu to querendo fazer, já serve. Isso tudo soma 790 calorias. Acho que é razoável. Posso diminuir no suco de laranja. Vou começar a levar uma fruta ao invés de tomar o suco a tarde e só quando não der pra comprar fruta, eu tomo o suco.

Amanhã tenho consulta marcada no Dr Ivan Borges. É de rotina... só pra ver como estou.
E sabe como eu estou? MUITO FELIZ! :D

sábado, 7 de abril de 2012

Antes e depois [2]

Mais um antes e depois.
Se uma imagem vale mais que mil palavras, então nesse post vou escrever pouco. Aí estou eu com 42 dias de operada, 12 quilos a menos e um sorriso vitorioso!


 Eu tenho cintura!


 Eu tenho pescoço!


Cadê os buchechôes?!


Embaixo está a calça maior, que usava antes. Por cima a calça atual. 

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Caminhada

Fazendo jus ao nome do blog: estômago novo, vida nova.
Comecei hoje a praticar exercícios!
O que mais me motiva é saber que terei resultados. Agora tenho uma alimentação saudável e moderada. Isso aliado a exercício físico não tem como dar errado.
Andei cerca de 4,7 km em aproximadamente 50 minutos.
De acordo com o meu peso e a quantidade de quilômetros perdi 570 calorias.
Agora vejamos:
Se eu comi no café da manhã 2 bisnaguinhas integrais (100 calorias), almocei uma pouco de bacalhau (130 calorias) e acabei de comer um chocolate alpino diet (140 calorias), ingeri no total 370 calorias. Se perdi 570 na caminhada, ainda posso ingerir mais 200 calorias e ficar no zero hoje! Matemática simples.
Isso não quer dizer que posso comer mais (mesmo porque não aguento), mas isso quer dizer que perderei peso e serei uma pessoa saudável!

Vcs não sabem o quanto eu fico feliz em estar pensando assim... é uma grande vitória!

É isso aí! :)

Quer saber quantas calorias vc perde fazendo exercício?
Visite o site Saúde & Performance!

Exercício físico

To consciente que tenho que fazer atividade física. Já andei programando algumas coisas, mas quando elas acontecerem eu posto por aqui.
Mas sabe o que é ruim? A falta de cia do maridão!
Ele tem ido correr sempre e não me chama mais.
E eu não posso reclamar disso... quantas vezes ele me chamou e eu não fui? Quantas vezes eu desmotivei ele a fazer alguma atividade? Quantas vezes eu disse a ele que iria mais tarde, e acabamos não indo? Eu sou um fator desmotivador pra ele.

Mas a hora é de virar o jogo! Quando ele menos esperar, estarei ao lado dele correndo por aí.

Sabotagem

Desde que comecei a frequentar psicólogo o verbo "sabotar" apareceu no meu vocabulário. Eu já me sabotava, mas não dava esse nome.
Sabotar é quando vc se engana, tenta burlar vc mesma!
Quando estive em Recife, experimentei o bolo de rolo. Bolo de rolo é um rocambole de goiabada.
Queria muito provar, mas não posso comer doce. O que fazer? Sabotar!
Perguntei como era feito o recheio, e descobri que era caseiro, feito de goiaba e POUCO açúcar. A massa também não era MUITO doce... resumindo: dei uma mordida e provei o doce.
Não precisava procurar saber como é feito o recheio, nem saber a receita da massa: bolo de rolo é doce e doce não pode!

Ontem me sabotei de novo. Mas dessa vez descobri a tempo!
Esse negócio de páscoa e chocolate mexe com a gente. Não tenho costume de comer doces, mas acho que domingo terei esse problema.
A nutróloga já tinha me liberado comer chocolate diet. Então o problema foi resolvido. Pelo menos posso comer um tipo de chocolate, neh?
Mas ontem me peguei escrevendo um email pra ela perguntando sobre o chocolate amargo. Precisa ver que cômico que ficou! Eu dando argumentos de coisas que li, que o chocolate amargo era bom pro colesterol, que tem pouco açúcar... blá blá blá!
Cheguei a mandar o email... mas to só aguardando a resposta pra confirmar que CLARO QUE NÃO POSSO COMER O CHOCOLATE AMARGO! Tem açúcar e açúcar não pode!!!
Porque a gente faz essas coisas?!

domingo, 1 de abril de 2012

Anticoncepcional

Tá tudo muito bem, tá tudo muito bom, mas e meu anticoncepcional?
Como perdi 2 metros de intestino por causa da cirurgia, minha absorção diminuiu bastante. Surgem dúvidas sobre a absorção de certos medicamentos e inclusive da pílula anticoncepcional.
Semana passada fui a ginecologista e ela me receitou um anticoncepcional injetável. O nome é Mesigyna. Aqui em Juiz de Fora tem farmácia popular e consegui comprar esse medicamento por R$1,10.
Não é que esses programas do governo funcionam mesmo? Levei 3 ampolas!
Mesmo tendo sido aplicada no bumbum, dói, porque a injeção é oleosa. Na verdade acho que dói mais depois do que durante a aplicação. Mas vale a pena. Agora estou devidamente protegida! :D

sábado, 31 de março de 2012

E meu ego?! Tá lá em cima!

Já emagreci 10 quilos nesse primeiro mês de cirurgia! É muita coisa, eu sei, mas tenho consciência que ainda estou muito gorda.
O mais engraçado é que quando estou andando na rua, e algum carro buzina - essas buzinadas pra avisar ao carro da frente que o sinal abriu - eu já acho que é pra mim! hahahahahahah Passo a mão no cabelo, arrumo a blusa e fico me sentindo! Depois fico rindo, pensando "até parece que era pra mim".
Ainda mais agora que estou vestindo minhas roupas que não me serviam mais. Fico me sentindo super linda e porque não dizer, super gostosa!
Preciso dizer que estou feliz?!

Meu vilão: presunto!

De volta a realidade, voltamos a rotina.
Sempre soube que, depois da cirurgia, poderíamos ter problemas com alguns alimentos. Comigo não seria diferente.
Em Recife, comi tapioca. Um dia comi de queijo e, como desceu bem, repeti a dose no outro dia e comi com recheio de presunto e queijo. E não desceu bem! Achei que pudesse ser o cheiro de fritura em volta da barraca de tapioca, ou a própria tapioca que não tinha me feito bem.
Chegando em Juiz de Fora, comi um pão com presunto. Foi aí que descobri que o problema era o presunto.
Fiquei enjoada e passando mal. Não consegui comer mais (comi o presunto lá pelas 17h) neste dia.
Essa intolerância é normal. Inclusive pode ser que, com o tempo, isso passe e eu volte a comer presunto. Mas por enquanto, tá fora do meu cardápio!

Gastroplastizada em Recife

Quando fiquei sabendo que ia viajar a trabalho fiquei mais empolgada que o normal. Primeiro porque estava indo para Recife/PE, segundo porque ia viver uma experiência e tanto com relação a minha alimentação.
Viajar sempre foi sinônimo de comer bem, comer muito, comer coisas diferentes. Claro que passear e conhecer lugares também estavam incluídos na lista, mas a gastronomia sempre teve um papel muito importante pra mim.
Estava a poucos dias de me livrar da dieta branda... isso é:  já poderia comer alimentos integrais, legumes crus, um pão de queijo, frituras e etc. Conversei com minha nutróloga e ela disse que eu já poderia mudar de dieta, mas sempre comendo bem devagar e evitando coisas muito gordurosas.
Claro que tentei manter ao máximo minha dieta branda. Vai que algum alimento me fizesse mal, e eu passaria aperto em terras pernambucanas sozinha.
Logo no aeroporto, tivemos um atraso no voo (atropelamos um urubu!) e tivemos que lanchar por lá. O que tinha? Um sanduiche natural com cenoura crua. Dei graças a Deus por ter conversado com a nutróloga sobre isso. Comi metade do sanduiche e já fiquei satisfeita.
O café da manhã do hotel foi um caso a parte. Quanta variedade! Quanta comida! Como as pessoas comem!
Comia sempre ovos e queijo coalho (por lá eles não tem o costume de comer mussarela não) e carregava na bolsa um pão com queijo pra comer em momentos emergenciais.
No último dia, tomei café acompanhada (comi sozinha nos outros dias) e percebi que as pessoas comem muito. Não que isso seja um problema, é até natural demais dentro do contexto que estávamos. No nordeste, um café da manhã farto, vários bolos, vários pães, vários queijos, vários sucos, vários tudo e tudo novidade! É normal querer experimentar de tudo. Eu comi, esperei um pouco, tomei meu suco, conversei, fui ao banheiro, tomei mais suco e o pessoal ainda estava comendo.
Outra coisa é que pude experimentar novos pratos. Eu sempre prezava pelo custo benefício dos alimentos... coisas não tão caras mas que tinha uma quantidade razoável para eu comer. Sempre caia em pratos grandes, como pizzas ou sanduiches.
Dessa vez foi diferente. Pude comer uma cebola rechecada com camarões cozidos. Um manjar dos deuses! O prato era pequeno, comi uma cebola e foi mais que suficiente.
Fico feliz com as mudanças. Não é só o estômago que é novo... a vida também é!

A palavra é: disciplina!

Dia desses de madrugada, acordei com fome, porque fui dormir sem comer. Peguei um pedaço de pão, passei requeijão e comi. Comi normalmente, e não como uma pessoa que recentemente passou por uma cirurgia de redução de estômago. Me dei mal. Fiquei com o estômago pesado e demorei a conseguir voltar a dormir.
Mas fora isso, as dores passaram, o mal estar se foi e agora é só alegria (e muita disciplina).
Sem disciplina não dá pra ir muito longe.
Acordo e já penso sobre minha alimentação do dia. Se eu quero, por exemplo, comer um hambúrguer a noite, eu limito os carboidratos durante o dia para poder comer a noite. Sei que meu estômago é pequeno e não posso gastar espaço com coisas que não são importantes pra mim. Preciso ingerir proteínas e isso é minha prioridade.
Acho que nunca pensei tanto em comida como agora, mas a visão é outra. Não vejo mais macarrão, lasanha, pizza... vejo um prato de carboidrato! Não vejo mais carne, queijo, iogurte... vejo proteínas! E isso é muito bom.
Não tenho certeza como se deu esse processo, mas tenho tido muita informação sobre alimentação, coisas que antes eu não valorizava. Me interesso em ler rótulos e saber o que é bom e o que é ruim pra mim.
Essa mudança é fundamental. Mudança de hábito é essencial!

sábado, 24 de março de 2012

1 mês

Hoje comemoro 1 mês de cirurgia! Comemoro em grande estilo: estou em Recife (a trabalho, mas estou em Recife!)!
Café da manhã de hotel, restaurantes, comidas típicas?! Não!
O mais legal agora é conhecer lugares, ir a praia e aproveitar ao máximo.

Tenho vivido muitas experiências bacanas por aqui com esse meu novo estômago. Posto depois, porque agora to indo trabalhar!

quarta-feira, 14 de março de 2012

Fase de adaptação

A felicidade de comer deu lugar a alguns incômodos na hora de fazer algumas refeições.
No domingo, primeiro dia de alimentação, senti um pouco de enjoo no café da manhã, mas foi passageiro.
Na segunda senti um pouco de mal estar também, mas no café da tarde.
Na terça, foi a vez do almoço... acho que comi depressa ou engoli errado. Não sei direito, mas quase vomitei.
Hoje acordei com dores abdominais e não consegui tomar café da manhã. A tarde, os sintomas persistiram.

Nada de drama! São sintomas já esperados. Nessa fase de adaptação esses sintomas são normais.O organismo precisa se acostumar à nova situação.
De qualquer forma, resolvi ligar para o Dr. Ivan - meu cirurgião - para saber se eu poderia tomar alguma medicação. Ele me indicou Digesan sempre que eu tiver algum incômodo e ratificou a respeito da alimentação: comer beeeeem devagar, mastigando bastante os alimentos.

Fora isso, resolvi não pesar por enquanto. Primeiro porque voltei as minhas rotinas e não fico só pensando nisso, e em segundo lugar, porque nesse momento diminui a perda de peso e não quero criar expectativas. Logo que eu tiver uma nova pesagem, eu posto aqui.

domingo, 11 de março de 2012

Dieta líquida: ADEUS!

Na sexta fui na nutróloga e ela mudou minha dieta. Agora posso comer comida normal... Adeus dieta líquida!
No sábado foi bem difícil manter as sopinhas e suquinhos. Fiquei com a ideia na cabeça "se domingo eu posso comer, porque hoje eu já não posso?!". Foi um pouco desesperador, mas passou!
Hoje acordei e já fui fazendo café. O cardápio sugeria torrada com queijo branco e uma xícara de café com leite. Fantástico! Se eu não quisesse o queijo, poderia ser requeijão ligth também. Por via das dúvidas, coloquei os dois em cima da mesa.
Comi beeeeeem devagar e fui umidecendo a bolacha com o café com leite. Foi ótimo! A sensação de comer novamente é indescritível!
No almoço comi comida da mamãe! Purê de batata, peixe e feijão! Um banquete! Olha minha cara de felicidade almoçando meu pratão!


Já perdi, mais ou menos, 8 quilos. Estava pesando todo dia, mas acho desnecessário. A partir de agora a perda de peso é mais lenta, então não compensa ficar pesando todo dia!
Já sinto muita diferença, no meu rosto, principalmente. Será que vcs também percebem essa mudança?!


Amanhã volto a minha rotina de faculdade e estágio. To muito feliz!

quarta-feira, 7 de março de 2012

Mudanças

Hoje, pela primeira vez, senti diferença nas minhas roupas. Coloquei uma calça e ela ficou folgada. Como é bom sentir de novo essa sensação... sensação de estar alcançando meus objetivos, sensação de sucesso!
Me olhei no espelho com orgulho de mim mesma, feliz com a minha decisão!
Quantas pessoas sofrem com a obesidade e não tem conhecimento sobre a cirurgia ou então tem medo de fazê-la?!
Eu sou  privilegiada e me sinto feliz por isso.
Ainda me olhando no espelho, pensei que minha vida mudou e não tem mais como voltar. Não é como um casamento, que mesmo que vc faça juras no altar, uma hora vc pode desistir e arrumar outra pessoa. Não dá pra fugir de casa. Não dá pra mais pra voltar. Agora é tudo ou tudo.
Estou feliz com a decisão que eu tomei e com o caminho que vou seguir. É difícil, mas é um caminho cheio de novidades e coisas boas. Não vejo pontos negativos... agora só consigo ver pontos positivos!
Obrigada pelo apoio de todo mundo! 


Obs: Coloquei uma barra lateral com a minha pesagem. Vou atualizando meu peso por lá. 

terça-feira, 6 de março de 2012

Remédios

Ontem, quando tirei meu dreno, o médico me passou alguns remédios (se é que podemos chamar assim).

Tenho que tomar omeoprazol por 60 dias, um complexo vitamínico chamado Centrum pro resto da vida e uma injeção de Citoneurin, que tenho que tomar de 90 em 90 dias.


Comprei tudo na Farmácia São Mateus (Lawal). O complexo vitamínico (figura ao lado), vidro com 100 cápsulas, custou R$105,00. O pote com 30 cápsulas custa R$35,00. A vantagem do pote maior é que ganho 10 cápsulas, como se fosse uns R$12 de desconto. Valeu a pena. Na Pacheco e Pague Menos o preço varia entre R$41 e R$45.

A injeção foi mais difícil encontrar em farmácias mais populares. Paguei R$10 e vem com 3 doses. A aplicação ficou em R$5, também na farmácia São Mateus (Lawal). Doí muuuuuuuuuuito! Parece que estão enfiando uma agulha de 3cm de diâmetro e com muita força no seu braço! Mas a sensação passa logo!
 Agora só em junho! Ufa!

Legal eu já poder tomar cápsulas. Quer dizer que comidas sólidas vem por aí!

segunda-feira, 5 de março de 2012

Sem o dreno. Ufa!

Hoje fui ao médico e tirei meu dreno. Estava esperando um procedimento quase cirúrgico, já que tinha um buraco aberto na minha barriga e achava que precisava de pontos. Foi tudo bem tranquilo e rápido, a única coisa meio assustadora é que o dreno era bem grande. Senti direitinho o dreno saindo... muito estranho!
O médico disse que o dreno mede 30 cm aproximadamente. Tirei uma foto do dreno no lixo. Tentei fazer um traço preto pra diferenciar qual era o meu dreno dentro do cestinho. Dá pra entender?! 


Agora fiquei com um furinho na barriga. Tentei tirar uma foto, mas não deu... a foto ficou estranha. Amanhã de dia eu tento tirar de novo.
A má notícia é que eu não posso trabalhar ainda. O médico preferiu que eu voltasse na segunda feira que vem, 15 dias após a cirurgia. 
Uma pena... estou com saudade do pessoal e não aguento mais ficar em casa. Mas recomendações médicas não tem jeito de não seguir.

Dentes limpos... mais ou menos!

Estamos acostumados a comer e morder os alimentos e com isso sujamos os dentes em certos lugares. Como fazemos isso uma vida inteira, escovar os dentes é uma tarefa simples. Os dentes sujam sempre no mesmo lugar e da mesma forma. A carne sempre enfia entre aqueles dois dentes lá de trás e o fio dental sabe até ir sozinho até lá!
Como mudei minha alimentação e agora só me alimento através de líquidos, os dentes sujam de uma forma muito diferente!
A sujeira fica alocada na parte interior dos dentes! A parte exterior fica lisinha, nem parece que comi (e se for pensar, eu realmente não comi!). As minhas obturações ficam bem porosas também.
O ruim é que é super difícil de limpar. Não sei se é porque não estou acostumada a limpar este tipo de sujeira nos dentes ou porque os lugares são realmente mais chatos de chegar. Tenho demorado bem mais tempo para terminar toda a escovação e no final, às vezes, ainda fica algum tipo de porosidade em alguns lugares.
Acho que quando aprender, minha dieta já vai ter mudado. Aí será tarde demais!


sábado, 3 de março de 2012

Em função da comida.


Impressionante como nossa vida vive em função da comida! Hoje pensei em dar uma volta com o Ricardo, sair a noite, fazer alguma coisa... tirando as boates, as alternativas que sobram envolvem comida.
Repensei nos lugares onde costumo ir e vi que eu ia no shopping, mas sempre tinha um lanche no final, ou um almoço no início. Shopping Alameda é sinônimo de comida japonesa. E de pizza, as vezes. No bairro Alto dos Passos, então, tem uma infinidade de opções: Churrasqueira, Espeto e Cia, mais comida Japonesa e Mc Donald´s. Saía depois da missa e íamos fazer o que?! Um lanche! Poderia ser um hamburguer ou uma pizza mesmo. Final de noite, uma passadinha no Mary Milk. Para fofocar nada melhor que uma batata frita no Pronto Pizza. Encontrar com algumas amigas, só na hora do almoço, ou então num café no fim da tarde na Maxi Pão! Em família as mesas são fartas, seja no café da manhã, no almoço ou no jantar. Sem contar os churrascos que duram o dia inteiro...


Nada disso vai mudar. As pessoas vão continuar indo nesses mesmos lugares, e eu provavelmente vou continuar acompanhando. Nada melhor que estar com os amigos, independente do lugar.
Por hora, devo ir ao cinema. Sem direito a pipoca.

Obs: este post não foi patrocinado por nenhuma das empresas citadas acima! hahaha

quinta-feira, 1 de março de 2012

Intestino: ok!

Ontem dei uma volta no shopping e foi muito bom. Encontrei amigos e me diverti um pouco.
Tava meio apreensiva em sair de casa porque as refeições tem um intervalo muito pequeno, cerca de 1 hora.
Mas deu tudo certo! Confesso que me cansei mais que o normal, mas acho que isso era de se esperar. Meu organismo ainda tá se acostumando com tanta coisa diferente!

A novidade da noite foi que meu intestino funcionou. A cirurgia mexe com o intestino também (dá uma olhada na foto), e estava um pouco preocupada pois não evacuava a uns 6 dias... Tudo bem que não estou me alimentando muito e com isso esse processo de ir ao banheiro seria realmente mais demorado, mas acho que já tava demorando demais.
Resultado é que senti dores de madrugada. Mas nada que 40 gotas de dipirona não resolvesse.

Pra quem não sabe, estou esses dias na casa da minha mãe, e hoje pretendo voltar a dormir em casa. A ideia é mesmo só dormir por lá. Acordando eu venho e passo o dia na casa dela e, a noite, volto pra minha casa de novo. Ela e o pai têm me ajudado muito! Não sei o que seria da minha recuperação sem eles!

A ideia de voltar a trabalhar não sai da minha cabeça, mas acho que devo segurar a onda por mais uns dias, ou, pelo menos, até minha dieta mudar.

Ah! Minha balança não é tão precisa assim... ela oscila dependendo da posição que está. Mas, mais ou menos, já perdi 5 quilos! Não é o máximo?! :D